预防短信脖子病的小方法

时间:2024-07-25 08:31:38 短信大全 我要投稿
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预防短信脖子病的小方法

  “短信脖子病”就是长期低头弯着脖子使用智能手机、平板电脑等手持电子阅读设备发送短信而引起的颈椎性病变。而颈椎的病变,影响的不光是颈椎自身,还会影响肩部、臂部及中枢神经相关疾病。这种疾病不仅仅是带来一点疼痛的感觉,严重的话会影响整个血液循环甚至整个大脑的供血。

  俄罗斯有一项新的研究出台,专家认为,长期保持低头的姿势使用手机会造成所谓的“短信脖子病”,致使关节和头部持续疼痛。而据美国数据显示,在美国18岁至44岁这一年龄段的人群中,约79%的人每天甚至22个小时使用智能手机。2013年,美国用户共发出约2万亿条短信,而发短信则需要低头完成。而专家表示,正是因为这样持续的动作而导致所谓的“短信脖子病”。

  那该如何预防“短信脖子病”呢?因为这种疾病完全是人为造成的,因此,只要人在行为上加以控制,就可以很好的预防这种疾病。

  1、动静结合护颈椎。可以用游泳这项运动来保护,而平时最简单的方法是扩胸仰头抻筋骨的动作。从静止护养角度来说,可以在安静的状态下用热水袋热敷颈部,这样可以加快血液循环,缓解疼痛。

  2、冷热交替练手指。发短信最忙最累的就是大拇指,时间长了会僵直甚至疼痛。因此恰当的手指活动可以帮助缓解手指不适。不妨尝试练手指操,即揉十指。把十指按顺序轻揉,或者抖十指,放松手腕,捏住其中一个指尖进行抖动,使整个手臂都被抖动起来。

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