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脱稿讲话恐惧紧张的原因
同样是脱稿讲话，恐惧或紧张，程度不一样，引发的缘由也不一样。多数脱稿讲话紧张的朋友，一个共同的思维习惯，即总是过度关注内心的感受，或者对观众的反应过分敏感，有时甚至是小题大做。
过度关注内心的感受和对观众过分敏感，这种思维习惯的根源来自于我们每个人消极的思维习惯和负面暗示。例如，有的人讲话之前总是杂七杂八地想得太多，诸如：
我能说好吗?
说不好，别叫人小瞧我啊.....
这次讲话对我太重要了....
我有时会口吃的，别让人听出来......
现场有领导，千万别说错....
我口才不好......
我思路不清......
我语文底子差........
虽然外人根本听不见这些话，这种自言自语或者两个自己之间的内心对话，实际上是你潜意识的反映，这种消极的思维习惯和负面暗示的危害在于，误导您的认知，让你想象出的观点并不是真正的实际情况，让自己长期在一个“猫咬尾巴”的怪圈中困扰着、煎熬着，走不出来。
彻底解决的方法是，必须调整认知，让您内心的观点与实际情况相结合，而不要被那些与现实没有什么关系、使您感觉很糟的不切实际的想法所困扰。
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