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健康的体魄国旗下讲话
世界卫生组织关于健康的定义是；身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四个方面。在这个定义中，我们可以看出身体的健康只是健康的一部分，而精神和心理的健康也是健康的重要组成部分。
健康的体魄是工作、学习、生活的基础和前提。教育工作者要拥有健康的体魄，首先要有健康的身体，其次要有阳光的心态，第三要有愉悦的精神。只有三者结合，才能展示教师的精、气、神。
健康的身体。人往往在疾病缠身的时候才会想起健康的重要性，懂得健康在我不在天，自己是命运的主人。
阳光的心态。赵朴初的《宽心谣》就是一种阳光的心态：“日出东海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老金，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，破夜御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈……心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”
这给我们的启示是很多的：比如人要有持平常的心情，能“不以物喜，不以己悲”，切勿大喜大悲。还要懂得难得糊涂，吃亏是福，退一步则海阔天空的道理。痛苦的根源在于欲望受到阻碍或不能满足，而欲望﹝如对物质、利益、权力等的欲望﹞是无穷尽、无止境的，此一欲望满足，新的欲望又起，所以要知足常乐和长乐，知足不辱。关于饮食和衣服，其实就一古语已道破天机：“食前千丈，不过一饱，罗绮万箱，不过一暖”。除此之外，还要有几个知己，闲暇之余，能“一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中”。
愉悦的精神。现实生活中许多人都会定期或不定期的快乐，实际上心理和精神处于一种亚健康状态；烦躁、忧郁、沉默，要么自我封闭，要么自我膨胀，不能控制自己的情绪等等。精神不快乐，如抑郁症等许多是由客观外界因素导致的，不过许多不快乐的根本原因是没有明白人生的意义，没有找到人生的坐标，没有找到自己的精神家园，因而心灵困惑或困苦。
那么如何才能拥有健康的身体，阳光的心态和愉悦的精神呢？
健康靠自我。健康是自己的，不属于他人。健康与否，除了先天遗传，和不可抗拒的客观因素外，自己要对自己的身体、心理和精神健康负责。
健康靠运动。健康需要运动和锻炼。锻炼的目的是增强身体免疫力，抵御伤病。只有具备健康的体魄才能有顽强的毅力。
健康靠心态。心病胜于体病，心魔胜于体弱。心理健康的人自强、知足、感恩、澄净、不浮躁、不骄狂、不自卑、不绝望、不悲观、不偏激；拥有平和、谦逊、自信、希望、乐观、理性的品质；追求人为、和谐、至善、唯美的境界。
健康靠内炼。身体的健康可以通过运动和锻炼获得，但是，心理和精神的健康必须靠内炼才能获得。内炼有两层含义：一是靠个体内心的自我反思精神和自我批判精神，这是内炼的前提，每个人都必须否定自己以趋向完美，这是一种价值追求。二是靠实践行动，也就是说要把道德的知，心灵深处的真与善通过无言的行动展示出来，做到内外兼修，知行统一，神行俱备。
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