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为健康筑建防火墙的国旗下讲话
尊敬的老师、亲爱的同学们:
12月15日是一年一度的“世界强化免疫日”。近些年来,由于人类活动频繁、环境被污染破坏,每隔一段时间都会出现一种流行疾病,从非典、禽流感到现在的甲型HN1,对我们的健康造成了极大的威胁,作为小学生,怎样才能增强免疫力,为自己的健康筑建“防火墙”呢,我呼吁大家从以下几个方面做起:
1、接种疫苗,因为接种疫苗后,在体内产生的相应抗体会针对性地起到预防某种疾病的作用。
2、保持良好睡眠,睡眠与人体免疫力密切相关,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
3、多参加运动。专家进行的相关研究指出,每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。
4、注意个人和环境卫生,良好的个人和环境卫生能帮助自己远离病毒,勤洗手,多吃蔬菜,饭前便后要洗手。
5、保持乐观情绪。乐观的情绪会让人体处于一个最佳的状态,抵制病毒和疾病的侵袭。
同学们,让我们携起手来,为健康筑建“防火墙”。
我的讲话完毕,谢谢大家!
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