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国旗讲话-阳光人生健康第一
各位老师、同学：
上午好，今天我国旗下讲话的题目是：阳光人生，健康第一。
生命在于运动，没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起；没有强健的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼。拥有强健的体魄是每个人一生的追求。同学们，让我们行动起来，实现阳光人生，健康第一。
新加坡前总理、现任内阁资政的李光耀虽已年过古稀，但不论是在国内还是国外，不论是刮风还是下雨，每天都雷打不动的坚持长跑20分钟。正因如此，直到现在他仍然保持着利落的腿脚、清晰的头脑、饱满的精神。亲爱的同学们，我们是否也一天不做运动就不舒服呢？让我们行动起来吧！
xxxx年国民体质监测结果与20xx年相比，我国学生体质健康状况总体有所改善，但是体质健康方面仍然存在不少问题，如耐力、速度、爆发力、力量素质继续出现下降，超重与肥胖不断增加，学生视力持续增高且出现低龄化倾向明显等问题。
对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真上好体育课，做好每天的武术操和跑步，动作整齐、到位。我们发现有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。因此，锻炼身体要从认真上好体育课和做好课间操开始。坚持体育锻炼，我们还要充分用好课外活动课，保证我们每天一小时的锻炼时间，增强我们的体质。
同学们！每天运动一小时，可以增强心血管系统和呼吸系统的功能。冬季气温较低,在冷风、晨雾中长跑,能剌激机体保护性反应,使血液循环加快,加速脑部血液流量。而健康的长跑有利于心情舒畅、精神愉快。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。对缓解高中生的紧张生活和心理压力十分有效。
再者，跑步对于培养人们克服困难、磨炼顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。
所以，奔跑吧，为了我们革命的本钱；奔跑吧，为了我们能战胜这苦与累的三年，奔跑吧，为了我们更美的明天。
同学们，让我们携起手来：共同喊出“阳光人生，健康第一”的口号吧！让我们真正投身到锻炼的行列中吧！每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！
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