国旗讲话:爱自己
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
上午好！
今天我国旗下讲话的题目是：爱自己。
迷茫、失落、无助、痛苦、犯罪等我们生活中遭遇所有的问题追根溯源都是缺乏爱。我们曾经寻求别人的赞赏和爱，但是不管如何尽心尽力，都有可能不被欣赏，总有人认为我们不够好。所以爱自己才是我们可以做到并最有效的方式。那么什么是爱呢？爱就是无条件地接纳、宽容、原谅、理解、尊重等。我们对自己诚实的程度、觉察自己的程度，也就是我们能够爱自己的程度。同时，内心里我们需要知道：不管在何种情况下，我们永远是值得爱的。要学会爱自己，我们需要树立起爱自己的目标。
爱自己就是：
我的内心最深处知道我是值得爱的，
不管我觉得自己怎样，
不管我在想什么，
不管我举止如何，
不管我外表如何，
不管我是健康还是有病，
不管我来自何种家庭，
不管我在哪个学校，哪个班级，
不管我的成绩怎么样，是否是班委
不管我拥有什么，
不管我这一生做了什么，
不管我是谁或者干什么的……
我知道，仅仅因为是我所以我值得爱。
我不必为此干什么！
我知道，即使有人拒绝我，无情地对待我，甚至歧视我，依然没有人能否定我的这一价值：我是值得爱的。
我不能丢掉这种价值。
我知道，即使有人不爱我，不愿爱我，或声称由于我这样那样而无法爱我，我依然是个值得爱的人。
在这种情况下，我知道，这种人不想或不能保持在爱的状态，因为他还不能接受或容忍别人的一切，例如某些性格或行为方式。
我知道，即使有人批评我或对我说三道四，我仍然是个值得爱的人。
我不必是什么特定的样子。
爱自己就是：
我对我自己诚实，让自己能感受身旁和体内的一切，也就是说，我可以如实的观察和感觉，并为之触动。同时我并不关心自己的“好形象”，而是诚实地承认自己的现状，我的所感所想，我的身体要对我说什么，我对各种情形和人们的反应如何。
爱自己就是：
我准备不作任何评价或批判，接受构成我的一切和我所做的一切。
爱自己就是：
我给予自己足够的重视和关注，让我经常能和自己亲密接触。
爱自己就是：
我要体验和说出感动我、对我重要的东西，让我和别人越来越能看清我。
爱自己就是：
与我自己意见一致，也就是说，我体内的所有器官都是清醒的，我能听到它们，它们受我的意识支配。
爱自己就是：
我要和我自己建立一种关心、理解和友好的关系。看到情绪来了，不去躲避、遮掩、否认，而是承认它，试着去感受自己身体最不舒服的地方，当我们用呼吸去抚慰它、关注它的时候，不舒服的感觉就会得到缓解。如果没有得到缓解，那我们照样去关注它，做一个全盘的观察者，去观察它。我们只有觉察自己的思想、情绪，并接纳自己身体的感受，和它们建立亲密关系，才能在和别人的关系中体验到爱的滋养。
爱自己就是：
我是我自己的生活的主人，我理解和认识我每次的经历，并承担责任。
爱自己就是：
对我来说重要的是我是什么样的人，而且依据的是我自己的而非他人的价值观。
爱自己就是：
我不是脱离世界的其他部分观看自己、体验自己，而是将自己理解为整体的一部分。
爱自己就是：
我给自己的生活一个方向———这个方向是我依据内心的意识制定出来的———持之以恒地朝向这个方向进发。比如“我要变得清醒”，或者“我要成为一个有爱心的人”。
爱自己就是：
不管发生什么，我要绝对忠诚于自己并一直保持下去。
爱自己的基础是内心有意识的学习、体验和实践。
爱自己不是我们与生俱来的，但我们自己有能力经过较长时间的学习在自己身上培养这种能力。我们知道有人需要我们的关注和爱，那人就是我们自己。
听完上面的这一切，你对刚才了解到的爱自己可能会有许多种不同的反应：
你会欺骗自己，说你已经在爱自己了，
你会为自己辩护，声称你更懂得什么是爱自己，
你会贬低自己，说你还没有这样爱自己，
你会气馁，说你永远也到不了这一步，
你会高兴，说你终于明白了什么是爱自己，
当然你也会老老实实地指出，你已经开始在内心培养这种爱自己的意识了。
无论如何，如果你想达到这个目标，对自己诚实，最重要的是永远不放弃。
没有人要求你已经达到目标或必须迅速达到目标——除非你自己这么要求。
这一切是一条道路，要一步一步地走，每走完一步我们都会感觉更轻松更满足———为我们的努力加油吧！曾经的某个时候，我们将自己封闭，因为“生活”让我们痛苦，现在我们必须明白，如果我们一直封闭自己，生活就会使我们更痛苦。如果我们要过一种清醒的生活或想变得幸福，我们必须爱自己。学会用自己的双脚在这土地上占据一个位置，无论是踩在泥泞里，还是荆棘上，都比成为别人的或者自己的一个幻想要来得踏实，那才是真实的你所值得的世界。
老师们，同学们，从现在开始，让我们诚实地面对自己，原谅自己，宽容自己，好好地爱自己：挥挥手，告别过去，放眼未来，幸福，没有终点站，一切，从现在开始。谢谢大家！
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