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如何帮朋友解决心理健康问题
如何帮助朋友解决心理问题？
有一网友在我的斑竹信箱来信说自己的一个朋友心情一直抑郁，最近又因为爱情问题甚至产生了轻生的念头，想帮助他但又不知如何着手，这是我给他的email答复，在这里向网友们作个汇报，以共同探讨。
**网友：
你好！非常感谢你对我信任。
帮助朋友解决心理问题是一个及简单又复杂问题。
有时，朋友之间一两句话说对了，解开了原来的思想疙瘩，问题似乎就消失了，人就变了似的。但有时，可能会给别人带来更多的心理负担，加重了问题。
撇开心理咨询专家的工作，单说朋友之间的心理帮助，系统地分析起来，可以分为三个方面：情感支持、知识支持和生活支持。
所谓情感支持，就拿抑郁问题来说吧，主要使让抑郁的朋友知道你真心关心他，并不是因为朋友的抑郁而关心他，而是因为他是你的朋友，你本来就关心他。可以多听他讲，理解他。
所谓知识支持，就是要用一些精辟的心理学知识或生活智慧帮助朋友形成新的看法，形成积极的看法。
一般人常常在上面这两条犯错误，不爱多听，就凭想当然地讲起来，有时讲的还是一些似是而非的东西，让抑郁的朋友感到自己问题很严重，或者低人一等，也有可能根本就是教了一些错误的看法和方法。
所谓生活支持，就是根据抑郁的朋友的具体生活困难帮助他，如他有精力、但没工作，可以帮他介绍一些工作机会；如他想结交朋友，可以带他到自己别的好朋友中走走等。这就要根据具体情况而定。
这是跟据你的MAIL中写的问题，想当然地写了几句，其实也是犯了心理咨询的忌讳―没有深入地了解就发言，所以，你别太在意我上面所说的东西。
好，祝你和你的朋友都生活愉快！
最近，时常从媒体传出各种成功人士自杀的消息。2005年2月18日上午，安徽蚌埠市统计局局长刘敏从市政府办公楼9层跳下，自杀身亡。事隔一日，韩国影视红星李恩珠在自己家中自杀身亡，也在同一个月，湖南常德一位千万富翁在自己的小商店中上吊自杀……
毫无疑问，这些人均是成功人士。他们为什么要走上绝路自杀呢？追究起来，抑郁发作是这些成功人士的杀手。而从人格类型分析，几种人格类型有助于成功人士攀向事业顶峰，但同时也为他们患上抑郁症埋下伏笔。
我们不难发现，以上成功人士在生前都深受抑郁情绪的困扰。也许引起抑郁的因素不相同，但最后都形成抑郁症，也就是因为抑郁症，让这些成功人士的生命失去了色彩，让他们感到生不如死，痛苦万分，让他们感到绝望，失去了生活的勇气，最终选择了死亡，选择了自杀。
成功人士更容易患上抑郁症
为什么成功人士患上抑郁症的可能性更大？可以从人格类型上分析。
“精力旺盛型”人格：
一般来说，一个人要成功，除了要比较聪明，有丰富的知识之外，还必须有充沛的精力、不知疲倦、热情奔放、勤奋努力、坚韧顽强等品质，通常我们称具有这些特点的个性为“精力旺盛型”人格特征。但是，精力旺盛型人格特征也可以称为躁狂型人格特征，也就是说他们长期处于一种非常轻微的躁狂状态，在这种状态下其能力达到超水平发挥，往往会获得较大的成功。
躁狂的反面就是抑郁，也就是说有躁狂症的人发生抑郁的可能性比常人大很多。而如果发生抑郁，专业上称为“双相障碍”，就是“躁狂抑郁症”，躁狂与抑郁接替发生，抑郁发作严重时就会有自杀念头。而且这类人他们的自杀念头往往十分隐蔽，家人和朋友很难发现，一旦发生自杀，成功率很高。一般来说，轻微躁狂状态调整得好，不会向躁狂抑郁症发展，但有些人因为事业成功而忽略了这种精神上的亚健康，往往在外界不良因素的刺激下进展为抑郁。
“性格抑郁型”人格：
另外一种性格的人也容易成功，这种人为人谦和、做事沉稳、一旦目标确定，就会坚定不移地走下去，然而与此同时，他们往往情感细腻，内心感情丰富，但不易向外人透露心声，性格较为内向，多思虑，这种也属于“性格抑郁型”人格。这是种偏向悲观的人格特征，遇事容易往坏处想，顺境时悲观情绪被掩盖起来，但碰到负面消息多时，他们容易在这种人格的基础发生重型抑郁发作。
青少年抑郁症发病率近年趋升，但人们对此病仍是“不识庐山真面目”。笔者曾对62位15-23岁“末诊”于心理专科的患者作过调查，结果显示，患者自身识别率几乎为0，学校、家庭、社会对本病的识别率平均不足1%，一些综合医院的识别率仅为15%左右。青少年抑郁症的种种表现，在非专科人士的眼里，与思想品德，个性问题相混淆，或误诊为脑供血不足、神经性头痛、神经衰弱、精神分裂症、心血管系统及消化系统等疾病。但对专科医生来说，这些症状恰恰是青少年抑郁症的特异性表现，为诊断与鉴别提供了重要依据。
62例患者的症状归纳起来，主要有六种表现：
一、坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。
二、似病非病。患者一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。
三、不良暗示。主要表现在两个方面：一是潜意识层的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。另一种是意识层的，专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想；自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦；自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么办等。
四、要换环境。可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，患者便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，患者的状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。
五、反抗父母。患者在童年时对父母的管教言听计从，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账（童年所受的粗暴教育，父母离异再婚对自己的影响等），要与父母一刀两断等。
六、自杀行为。重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者，如果只抢救了生命，未对其进行抗抑郁治疗（包括心理治疗），患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
对青少年抑郁症的治疗，应以抗抑郁药物与心理治疗并重为原则，单纯靠药物或靠心理咨询都是不正确的。当药物治疗缓解改善了病情后，再配合心理治疗，会使患者认识本病，改变认知，完善人格，增强应对困难和挫折的能力与自信。只有这样，才能达到根治的目的。
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