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青少年如何预防心理健康问题
本文导读：很多人认为学生正是一群花季少男少女，本应属于最无忧无忧，最开心的阶段，但为什么仍然有这么多学生出现心理健康问题。
近日，媒体纷纷报道了学生自杀新闻——福州黎明职业技术学院一女生坠楼，新野初一新生军训后跳楼，深圳一位12岁小学生跳楼身亡等等。连日来的学生自杀案件恰恰证实了一个结论——根据流行病学调查显示，在自杀人群的分布中出现两个高峰，其中一个是青少年群体，说明学生一直是自杀群体中的高危人群。而这些自杀行为同时也暴露出部分学生存在一定的心理健康问题。那到底为什么越来越多学生出现心理健康问题？我们又应该如何帮助他们解决心理方面的障碍？为此，家庭医生在线采访了中山大学附属第一医院临床心理科崔立谦副主任医师。
花季少年为何更易出现心理问题
学生心理发展特点易致心理健康问题
很多人认为学生正是一群花季少男少女，本应属于最无忧无忧，最开心的阶段，但为什么仍然有这么多学生出现心理健康问题。“造成学生出现心理健康问题的原因是多方面的，主要包括社会环境、家庭环境、个人因素等等。”崔立谦主任表示，作为个体而言，学生易出现心理健康问题与青少年发育阶段的生理、心理特点有关，由于身体的快速发育及性的成熟，青少年希望能得到社会成人式的信任和尊重，但他们的心理发育相对缓慢，其思维方式、认知能力、心理控制能力、社会经验尚不成熟，这种心理上的成人感及幼稚性是产生心理冲突和矛盾，导致心理健康问题的重要原因。
另外，与个体自身的性格特点也存在一定关系。例如，自身性格比较内向、孤僻，或者对外界事物过度敏感，多疑，凡事追求完美，嫉妒心强等等，这类性格的学生往往不能恰当的处理人际关系，容易产生心理方面的问题。个体感情的纠葛和性方面的困扰也是导致学生产生心理问题的部分原因。”
“除了个人因素外，环境因素同样对青少年造成一定影响。”崔立谦主任说，对于学生而言，学习是他们的首要任务，提高成绩是他们的长期目标。老师的期许、父母的希望、同学们私下的竞争，这些都会给学生带来沉重的心理压力。当学生无法将这些压力转化为动力时，就会很容易产生一系列心理健康问题。崔立谦主任还表示，人际关系不和谐同样会引起心理健康问题。“在学校被同学孤立、欺负；在家中被父母指责、批评、忽视，缺少融洽的家庭环境等等，都会导致学生出现各类心理方面的问题。
家长如何判断孩子是否可能患有心理疾病
四大方面可判断
由于社会中大部分人对心理疾病并不了解。即使学生出现了心理疾病的症状，可老师或家长由于未能及时察觉，而耽误了治疗。因此，了解心理疾病的症状，对我们每个人都非常重要。“常见的症状主要包括抑郁症状和焦虑症状。”崔立谦主任解释，抑郁症状主要为情绪低落，提不起精神，对事物的兴趣降低、记忆力下降，并产生自卑等想法，严重的会有自杀的意念和行为。而焦虑症状表现为紧张不安、害怕担心、注意力不集中、易发脾气等等。崔立谦主任还说道，除了一些主观情绪上的体验，心理疾病还会伴有反复头痛头昏、胸闷心慌、胃口差、入睡困难等躯体症状。另外，一些行为的异常如沉溺于网络游戏、暴食和厌食、反复割手臂、拔毛发、反复洗手和检查等也是心理疾病的症状。
虽然从理论上了解了有关心理疾病的症状，可作为家长或老师，能通过哪些行为上的改变来判断孩子是否患有心理疾病？崔立谦主任表示，家长主要可以从四个方面进行判断，包括学习成绩是否下滑、人际关系是否变差、情绪和行为是否发生明显变化，以及睡眠饮食是否改变情况，如果出现以上四种肯定情况，说明孩子可能出现了心理方面的问题。
学生出现心理疾病应如何治疗
改善人际环境是基础
中国人常说，病向浅中医。及时发现，及时治疗才能有更好疗效。心理疾病也一样。当学生出现心理疾病时，应给予对应的治疗。“孩子的心理问题往往是父母心理问题的反映，识别和改善父母不当教育方式、不良夫妻关系和父母的情绪问题是治疗学生心理问题的基础。”崔立谦主任表示，作为父母和亲友，应该及时发现问题，寻找真正的病因，同时营造和谐、宽松的家庭环境，给予孩子更多的关心和理解。老师的鼓励和父母的关爱同样重要。老师应该以平等、平和和宽容的心态与患病学生相处，及时鼓励，并帮助他们改善同学之间的关系。需要牢记的是，目前服用药物和心理干预是治疗心理疾病最主要的方法。
“除了接受外界的帮助，学生自身也需要积极配合。”崔立谦主任表示，学生可以通过培养适合自己自己的兴趣爱好，如摄影、绘画、音乐，或者参与体育运动，来转移注意力、排解不良情绪，同时通过这些兴趣爱好扩大自己交际圈，增加社会支持，除此以外，当遇到挫折时，不能一味往坏的方向想问题，应学会积极暗示自己。最后，患者也可通过阅读有关哲学、美学，或者心理学方面的书籍，提高自己的认知水平，改善自己的性格、从而有效缓解焦虑和抑郁情绪。
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