影响女性心理健康的3大因素

影响女性心理健康的3大因素

　　我们知道现在的生活压力特别大，很多朋友的心理多少也会出现问题，这时就应该及时的进行调整，尤其是对于女性来说，更不能大意，很多人在经历重大的变故或者一些重大的事件后，短期内都会出现一些情绪的波动，这些都是正常的，但如何判断自己属于正常的情绪波动，还是我们的心理健康已经出现了问题，就需要多学习才行。下面小编为您带来影响女性心理健康的3大因素！

　　首先一个就是成功会取代爱情，学历愈高找对象就特别难，成功的女人背后往往不能站立一个坚强的男人，许多男人不喜欢女强人，因此许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且也会带走夫妻间的爱。

　　再有就是缺乏竞争欲望，在一个人事业成功的因素中，竞争意识的重要性不能比才干少，但女性的心理似乎总是使她们觉得自己样样不如人，同时也不喜欢靠竞争来满足自己的全部愿望。

　　还有就是同性的嫉妒心理，女性本不喜欢与人竞争，但在爱情上或在对待女人时，却往往有很强的竞争意识。可惜这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于嫉妒，不善于协调自身的有利因素。注意事项：

　　最后我们要说的是很多女性总是喜欢将注意力，放在对原有的思维结果的理解和模仿上，思维的目的只是为了延续已有的东西，而不是为了创造新的东西，这也是为什么女性在那些模仿，和继承性强的领域容易出成绩的主要原因，而这也成了她们最大心理障碍。

　　影响女性职场心理健康的因素

　　工作压力

　　工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，就有加大了心理压力。

　　人际关系

　　女性职场心理健康在职场人际交往中备受考验。职业女性大都比较要强，当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑。而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心。这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病。

　　表情暴力

　　所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。心理专家认为，这种表情暴力，其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会让自己感到烦躁不安。

　　婚姻家庭

　　女人是感情的动物，对很多女人来讲，家才是她们一生的事业。相比于工作来说，她们可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是男人很难做到的。也正是因为女人如此重视家庭和婚姻，因此一旦家庭关系出现问题，对职场女性心理健康的打击是致命的。

　　职场女性的心理健康

　　1、没有坚持定期体检的人

　　一方面缺乏主动体检意识。有很大一部分职场女性无法坚持每年定期体检的。除了工作以外，被动型人格的影响，以及担心真检查出来什么疾病，也是职场女性不去体检的原因。这其实都是职场女性心理不健康的表现。

　　2、三餐不规律的人

　　有研究证明饮食营养失调与心理问题的出现有一定联系。随着工作节奏加快，三餐符合应有的营养标准已经成为办公室白领的奢求。而营养缺乏会影响情绪体验，进而破坏白领女性心理健康。

　　3、与家人缺少交流的人

　　由于工作繁忙，办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室女性的精神压力与日俱增。长此以往对这些女性心理健康十分不利。

　　4、不能保证睡眠时间的人

　　职场女性由于承受着来自工作、人际关系，以及社会各方面的压力，经常会遇到出现失眠问题。长期失眠不仅会造成人体生物钟的紊乱，而且容易让人烦躁、易怒和神经过敏，这都会对职场女性心理健康造成不良影响。

　　5、过度依赖电脑的人

　　办公室女性普遍存在着过度使用和依赖电脑的现象。这不仅增加了职场女性患眼疾的风险，同时还会让电脑强迫症成为威胁职场女性心理健康的“定时炸弹”。

　　调节女性职场心理的方法

　　学会调节情绪。

　　喜怒哀乐乃人之常情，但长期处在极端情绪之中，对生理和心理健康都极为不利，遇到失败或不顺心时应及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸开阔，保持乐观的心态和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。

　　保持和谐的人际关系。

　　多参加社会活动，避免孤独。保持和谐的人际关系多参加社会活动，避免孤独。学会奉献和宽容，奉献使人不迷恋物质利益，而宽容则可避免苛责他人和自责。幽默是人对痛苦和烦恼的一种抵抗剂，也是改善人际关系的一种润滑剂。

　　培养广泛的兴趣爱好。

　　适当健康的业余爱好不仅可以丰富原本较为单调的生活，而且还能起到放松紧张情绪的作用。工作之余养养花种种草、看看电影、打打球，会让你的心态平和，生活变得丰富多彩。

　　这些方法可以有效的调节女性在职场竞争中所产生的负面心理情绪，其实职场心理需要的是保持良好的心态，不要一味的和其他的人攀比。还可以培养一些自己的兴趣，转移自己的注意力，这样也可以调节职场心理。

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