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职业心理健康的标准
健康职业心理是人们在职业活动中表现出的认识、情感、意志等心理倾向或个性心理特征，而健康职业心理是在职场环境熏陶下个体对工作的不同看法，态度和意见经过长期的修养逐步内化的一种心理结果，是职业心理的最佳状态。健康的标准不单单是身体没有疾病，还包括心理的健康，下面是小编为大家整理的职业心理健康的标准，快一起来看看吧!
职业心理健康的标准
1、与人和谐相处
有一个融洽和谐的人际交往关系，是一个人心理健康的重要标志。人类的心理适应，最主要就是对于人际关系的适应;而心理病态是由于人际关系的失调造成。因此，想知道怎样算是心理健康，看看自己有多少挚友就一目了然了。
2、具有较强的自我调节能力
遭遇重创后，心理从创伤恢复到正常水平的能力较强。现代人每天遇到很多突发事件，难免会有到伤心、难过甚至绝望的时候，若这时能快速走出创伤困扰，对你来说会有很大帮助。
3、具有较强的心理适应力
职场上风云变换，调职、转岗、跳槽、失业已经成为普遍。身在其中，职场中需要有较强的心理适应能力，能快速摆脱原有境遇的影响，迅速投入到新的工作环境中来。
4、心理年龄与生理年龄相符
每个人都有心理年龄和生理年龄。不过有些成年人心理年龄明显小于生理年龄，表现为对父母过度依赖、不满意不顺心时会发脾气等不成熟的举动。这其实表现出一种对现实的恐惧和逃避。
5、可以掌控自己的情绪
怎样才算是心理健康?通过一个人对情绪的掌控能力就可以了解。其中包括受到一定刺激时，要有合理的情绪反应，以及随着客观情况的变化的情绪。当引起情绪变化的因素消失后，此种情绪也相应逐渐消失。或者是情绪稳定性好，通常能够保持心情愉快等。
大学生心理健康标准
在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握：
一、智力正常
这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
二、情绪健康
其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望;情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄;情绪反应与环境相适应。
三、意志健全
意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。
意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
四、人格完整
人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。
一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。
五、自我评价正确
正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件，大学生和自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，面，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。
六、人际关系和谐
良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为。
乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢;能客观评价别人和自己，善取人之长工补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
拓展：职业女性心理健康
1、职业女性的心理健康状况。
日益增大的生活压力，社会、家庭双重角色的需要，都可能让女性的心理负担加重，所以专业女性也更容易出现心理健康问题。有调查研究表明：职业女性群体28%的人经常处于忧郁、压抑状态；24.4%的人经常感到焦虑和烦躁；有42.8%经常感到身心疲劳；18.5%的人经常出现神经质或紧张情绪。金融、医药卫生、电子、教育、铁路等行业女职工的心理健康问题更为突出。
2、影响职业女性心理健康的因素。
首先是女性自身的生理特点。女性在青春期、妊娠期、哺乳期、更年期，每一个阶段不同的发展变化，都可能引起女性的心理冲突和危机，从而影响女性的心理健康。其次，工作生活中的“双重角色”决定了女性要承担多重负荷，她们不但要跟男性一样在职场拼搏，同时还要相夫教子，承担家中大部分的劳动。除了工作外，恋爱、婚姻、亲子关系、家庭关系等都会影响职场女性的心理健康。
同时，跟男性相比，女性在就业、岗位竞争、升职、加薪等方面总体都处于劣势。这种不公正竞争也使得很多职业女性心理压力不断加大，对心理健康造成严重的不良影响。
3、职场女性出现心理问题后应该如何应对？
要正确应对心理问题，首先要了解出现心理问题的具体表现。长期处于职场竞争、职场压力、职场危机中时，职业女性会出现情绪焦虑、不安、紧张、担忧、抑郁、情绪会变化无常，而长时间的心理压力会造成情绪低落、注意力不集中、失眠等症状。比较常见的表现有：
（1）胃口不好或食量大增，体重过度增加或减少。
（2）情绪悲观：感到悲伤或特别爱哭，并且这种状态长时间没有改变。没有原因地感到内疚，或是失去自信心。
（3）脾气变差，或者对周围的事物非常冷漠。对曾经喜欢的活动失去兴趣，并且大多数时候想要独处。无缘无故地想去做一些危险的事情。
（4）在工作中，表现不如以前好，变得优柔寡断，难以下定决心。
（5）很难集中注意力，变得健忘。
（6）睡眠发生变化：要么嗜睡，要么入睡困难。
（7）常常感到不安，甚至有自杀的念头。
心理健康会影响工作方式和生活质量，有效调节工作压力非常重要，在这里我给大家提供一些改善心理健康的建议：
第一，争取家庭和社会关系的支持，学会倾诉。倾诉的对象可以是自己的闺蜜，或者是自己的家人。还可以找专业的心理专家进行倾诉，倾诉可以帮助职业女性得到心理的释放和精神的解脱。也可以参加心理培训课程，学习一些心理调节技术。
第二，参加一些群体性的活动，保持与其他人接触和联络，脱离自我封闭的环境。
第三，坚持体育锻炼。身体健康和心理健康相辅相成。做做瑜伽或有氧运动，有助于缓解心理压力。
第四，保持生活情趣，享受生活，培养兴趣爱好，找到真正能放松自己的方式。
每个人都有可能在一段时间里出现心境不良的情况，一般情况下可以通过自我调节恢复到良好状态。但是如果这些感觉持续超过2周以上，或者已经影响到正常的工作和生活，就应该向心理医生、心理咨询师等专业人士寻求帮助。
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