压力是毒药也是调剂文章
放轻松！这句话你是常听？还是常说？如果是前者，是否表现你的情绪绷得太紧了？让人忍不住想对你说这句话。你很容易累积压力吗？当压力很大的时候，有没有特别的消遣或独门的解压秘方？如果你始终处理不了，也无法面对压力的问题，那可能就要去看压力门诊了，让专家陪你一起放轻松。
从不主动宣泄者容易被压力击垮
总觉得，古代人应该将看精神科列入年度计画，就像按期洗牙个别，因为许多心理问题的累积，都是人不知鬼不觉造成的，如果不定期与专家谈判，恐怕在酿故意病之后才寻求医疗，进程会相当繁复费时，且不一定可以保障痊愈。为了因应现代人过多的压力问题，也冀望人们可以将精神科的抗性下降，许多精神专科医院都开端设立不同的解压门诊，让求诊的病人可以微微松松地面对压力。
台安病院的许正典医师，是一位「自己放得很轻松」的人，所以与他讨论事情，心情也能变得比较放松。对「精神科」的医师来说，存在这种让人天然放轻松的特质，着实是病人最好的定心丸，否则前来看压力门诊的人，一旦发现医师的情绪比自己还紧绷，真不知该作何感触？
当我们遇到常常嚷着：「压力好大！」的人，常会认为此人的耐压能力一定不好，于是总愿意多付出一点关怀，好帮忙排遣对方的压力。可是，你可能不清楚，兴许你的压力远远超过对方，只是你取舍将压力累积在心里，而对方一有机遇就透过任何管道宣泄……以至最后才发现，会被压力击垮的可能是你，而不是对方！
就像一壶煮沸的开水，总会透过壶盖上方的排气孔，将蒸气开释出来，提示人们将火关掉；假如壶盖没有设置排气孔，恐怕全部盖子都会被高压的蒸气掀翻，甚至造成水壶爆开的成果。从这个家喻户晓的例子就不难明白，愿意自动宣泄压力的人，才不会在某一天忽然被压力击垮，所以当我们发现亲友之中，有人面对高压的承载，却又总以不动声色的态度示人，就该多留心了。
意识自己的`不足，人生才干美满
许正典底本热中于脑神经外科，认为「这样比拟像医师」；但后来在实习阶段，他就明确自己没有能力久站，于是转而成为精神科医师，励志文章，并告诉自己：「两者同样都是解决病人脑筋的问题」。听着他轻松描写自己的学习过程，认为他是个愿意否认自己不足的人，也懂得用「换个角度会更好」的动机来放松自己。
成为了精神科医师，让许正典本性懂得放松、思考又深刻本质的特质，得到很好的施展。面对病人，他不想表演威望性的角色，只是透过同理心地认同对方，来挖掘病人心中的问题，所以他很少用过度担忧的表情来面对病人，因为在他心中，所有病人的问题，都是很公道的情绪反响，甚至只要病人不感到过度自责与盼望调整，他也不会请求病人改变。
许正典相信，许多别人眼中的不圆满，并不一定就是自己的不圆满，只有先认识自己的不圆满，人生才有属于自己的圆满。会不会听得有点雾煞煞？其实他在门诊中常发现，许多人太习惯与别人比较，却疏忽了面对自己的特质，所以总会将许多「不可能的义务」加诸在自己身上，造成不必要的压力；加上国人生性「好为人师」，往往习惯给人过多的建议，所以有些对自己不甚了解的人，天天老是对外追求人生的解答与认同，其所承受的压力，做作容易超过负荷。
找寻情绪出口前，请先找到进口
所谓个性决议运气，有的人面对生活，总可能辨别出哪些该做？哪些不用做？于是在借力使力的状态下，岂但压力不会挤塞在心头，连成绩都出人头地。反观有些人，则对每件小事都反映过度，甚至因为适度担心而无法将一些不善于的事件假手于别人，导致所有的问题都挤在自己身上，却又无法从中得到该有的造诣感，只落得吃力不谄谀的沉闷。可是，当我们将「自以为」对的方式告知不同个性的人，往往会遭来对方强烈的抗性，所以许正典看待病人的态度，往往只乐意给病人倡议，而不采用干预的方式，只因他深懂强求基本杯水车薪的情理。
常在一些书本中看到「治理压力」的良方，无非都是学习倾听、转移留神力、对他人谅解、保持人际关系协调……，可是，许多乐于浏览书籍的人，往往看着这些浅而易懂的建议，就是改变不了原有的习惯，导致落入知易行难的窠臼当中，甚至连专门在教别人放松心情的专业人士，也不例外。许正典强调，多数人总习惯为自己的情绪找出口，却忽略了必需先找到入口。究竟许多问题的发生，乃是因为内在的起因导致，如果不先觉察内在压力的起源，而一味地寻找「解除压力的方式」，问题还是会持续发生，甚至根本无济于事。
适度的压力可以成为增进的能源
我们都明白，适当的压力可以促进生运动力，过多就会造成伤害。可是这过与不及的标准，该如何订定呢？许正典认为，压力都会让人不安，一种是要挟性的、一种则是促进性的，只要能拿捏这两种压力并活用之，天然可以将压力改变成对生活的助力。于是，许正典面对压力门诊的病人，总是以踊跃的激励代替消极的诊疗，他常透过火析让病人明白，适度的压力，往往也是成就人的动力，让病人自己找出压力的问题，厘清它到底是属于损害、还是激励？
在许正典门诊的病人中，有一半是上班族，而且以男性居多，他们多半是因为面对失业或改行的压力，而无法处置自己的情绪，又碍于颜面而无法对亲友倾诉苦楚；也有些是面临人际关系或家庭问题，导致情绪无法宣泄，甚至涌现过度洁癖、晕眩、反覆查看瓦斯门窗……等等的行为。
面对这些不拘一格的求诊病人，许正典强调，生涯立场要改变，必定要先改变行动。在门诊中，他也曾发明有人对本人的问题关键都心知肚明，但却碍于心性或害怕改变而跨不出第一步，这时他就会帮他们剖析恢复畸形后的「生活轮廓」，再透过鼓励的方法，让病人乐意小幅度地调剂态度，直到对方领会到转变后的快活，便能真正扭转本来的抗拒与胆怯，走出自我冲破的第一步。
人格特质亦会造成压力的累积
眼见许正典终日面对着这么多的「不快乐」，不但不会受到烦扰，也不会呈现事不关己的冷淡态度，切实很好奇他的解压之道是如何培育的？对此，他并不说出什么独门的解压秘笈，只是笑笑说，或者是基于生物性的遗传因素，因为父亲是个和谐能力很好的人。
看来，压力的产生与人格特质也有相称关联，只是不晓得哪些人特殊容易累积压力？许正典指出，过度有义务感、轻易自责、无法忍耐不断定感的人，最容易累积存力。」而面对这些人格特质的病人，他毫不会提议他们「不要自责、不要想太多……等等违背实质的思考，而是跟病人一起探讨压力对他们的影响，再找出病人可以接受的行为模式，并激励他们尝试小幅度改变。
同理心，是精神科中最主要的技能；同理心不够，会给人唱高调或虚假的感到，而同理心超过，也会导致高度成就感或失踪感的心境。许正典说，在医病关系还没树立前，要有才能蒙受同理心失败，再将其接回来。这重要是为了防止同理心过与不及的困扰，所以在面抗衡性太高的病人时，宁肯先让同理心的感觉损坏，再等候病人自己想通而违心面对医师的建议，如斯才不会让治疗成为一味的抚慰或斥责。
回忆这些年来面对病人的心情，许正典说：看到病人可以透过医疗而还原，就觉得很快慰。因为他明白，许多心理造成的问题，除非是病人愿意与医师配合，否则根本没有治愈的机会，这与身材上的疾病很不雷同。 「精神问题的疗效断定，并不在治好多少问题，而是帮病人适应环境。」所以每当病人来到门诊，他只盼望病人可以先放轻松，再谈其余。
不均衡，也能够是一种平衡 实在，要一个心理受到冲击而来求助的人，在短时光内对一个生疏人解除心防，是相称艰苦的，有很多人甚至在长期接收心理医治后，仍无法碰触心坎真正的问题。此外，也有人由于无奈面对求助精力科的事实，而抉择用假名来自费求诊；对此，许正典无可奈何地说，在专业的范畴中，我不会逼迫自己成为救命者，也不会自认为无所不能，所以该投降的时候就会投降。
常笑称精神医师是经过国度认证的正当羽士，许正典将生活调适得十分有弹性，他认为，人生可以透过不同的主意而得到解压的感触，可是若不愿意冒一点点险，致使造成一点压力的对抗感都没有，真实 未审是很无聊的人生。他素来不想当个完美的人，也不想整天空口说漫漫无期的幻想与目的，只愿意尽自己的天职来面对工作，懂得不同病人的人格特质，再给予恰当的建议与支撑。
压力，究竟是生活的毒药、还是补药？这要看面对的人而定。人，其实是生而不同等的，却可以透过破足点的调整，让生活获得奥妙的平衡；有的人爱好活在压力中，也有人一点压力就受不了，其实只有为自己找到情感的平衡点，任何环境都能让自己活得很好，甚至不平衡，也可以是一种平衡，并不需要一定合乎某些人眼中的尺度，或成为别人眼中的完善，只要理解观赏自己、确定自己，信任那些过与不迭的压力，毕竟影响不了人。
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