自古扶阳有三法优美文章
大家好，我是辛卯。
夏天到了，冬病夏治即将拉开序幕！
简单来说，冬病夏治，就是在炎热的夏天，阳气旺盛，我们可以借助夏天的阳气，把体内寒湿排出去的一种治疗方法。
那怎么恢复阳气呢？
自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。
所以恢复阳气，首选艾灸。
夏天本身阳气旺盛，再配合艾灸增加身体的阳气，所以更容易把寒湿排出去。
那提到艾灸，可能大家多少都有一点了解。
先和大家分享一个艾灸的小故事吧~可能会让你的了解更加深刻。
艾灸的故事不少，有个宋代的小故事不知道你听过没有。
北宋时，一位叫做王超的禁军小卒，从禁军退伍后没回家乡，反而跑去闯荡江湖，当了个江湖大盗。
年老的时候有次作案，失手被官兵抓了。（这哥们儿着实厉害啊，干了一辈子江洋大盗，到了年老才被抓到。。。）经审判后决定秋后处决。
临刑之前，看守的官兵也好奇，他这年龄身手还能如此矫健？就请教有什么养生秘诀。（老兄，你是想接他的班儿嘛）
王超心想：反正已经在牢里已经跑不掉要挨刀子了，就将自己年轻时他师父传授他的一个秘术说了出来，叫“黄白住世之法”，也就是每年的夏秋之交（基本上就是三伏天），在小腹部的关元穴，灸上一千柱，脐下总是像一团火那样温暖。
多年如此，坚持不懈；身体一直保持着青壮年的巅峰水准。冬不怕冷，夏不畏热。更神奇的是，就是几日不吃也不会觉得饿。
看守官兵在王超死后将他的腹部剖开，看见一块非肉非骨之奇物，凝然如石。这就是长期施灸用艾火灸出来的。这也就是木成炭、火成砖的道理。
怎么样，有没有对艾灸更加感兴趣了？
艾灸是恢复身体阳气的首选方法。那身体的这个阳气到底是什么呢？
《黄帝内经》讲：
正气存内，邪不可干。
邪之所凑，其气必虚。
就可以理解为，身体阳气足，就不容易受到外邪的侵袭。
反过来，阳气不足，邪气就会来犯。
简单来讲，阳气是我们身体可被利用的能量。
举个例子来说，大家可以跟着我说的，实际操作。
把手机拿在手里，然后手臂平举，保持平衡。一定要拿住手机哦，掉了可不负责。
我们拿着手机保持平举的状态，是不是会消耗身体的能量呢？
这个能量，我们就可以理解为是阳气。
而这个阳气怎么来的呢？
是身体输送过来的，这就是阳气的特点，是运动的。也就是《黄帝内经》讲：阳属动。
而它可以让手机保持不动，这就是它的功能。也就是内经讲的阴主静。
即阳属动，而阴主静。
很多人可能会把能量理解为是温度，这样理解没错。但是一定要知道的是，能量是无形的，需要物质作为载体。放在身体上来说，物质就是津液。
所以提到津液，大家也一定要想到，津液是有温度的，而不是冰冷的。
艾灸是怎么实现的补充阳气呢？
艾灸的热量传导到身体，这就是增加了身体的阳气。
如果把身体理解为是一杯水，艾灸好比是在给这杯水加热。
所以我们就知道，随着艾灸的加热，这杯水的量会减少，温度会升高。
那怎么让这杯水的温度保持不变呢？
就需要往杯子中持续的加水。
我们给别人建议艾灸的同时，一定要补充水份，就是因为艾灸过程中，随着阳气的增加，那么承载阳气的物质也需要增加，否则就会出现上火的表现。
那问题来了，为什么必须用艾叶呢？用其他东西不行吗？
答案肯定是不行的。如果其他都可以代替，那就没必要说是艾灸了，树叶灸，杂草灸不都行嘛。
之所以用艾灸，是因为艾叶一方面做汤剂入药有温经散寒的效果，另一方面艾火有穿透性，热量能渗透到体内。
我们试验过艾灸中脘，现在市面上有很多杂质比较多的艾条，艾灸效果热量仅限在皮肤，里面没有感觉。
而用我们高纯度的.艾条，艾灸之后感觉腹中有咕咕噜噜的水声，而且感觉腹中暖暖的。这就是热量传导进去了。
艾灸具体如何操作？
首先艾灸的时间，现在大家都知道早上是阳气生发的时间，所以都说早上艾灸效果更好。
这个说法对吗？
当然对。
但是你早上有时间艾灸吗？
如果有的话，当然最好。
如果没有，放在晚上艾灸也是可以的，效果差别没有那么大。
如果说本身津液水平偏差，艾灸会消耗津液，容易睡不着。但是一般平常睡眠质量没问题的话，晚上艾灸是可以的。
而且如果睡眠不好的话，我们也不建议艾灸。
所以我们要活学活用，不可拘泥。
其次，艾灸持续的时间。
古代艾灸都是说艾灸多少柱，或者多少壮。就像前面故事中的江洋大盗，每逢夏秋之交，艾灸千柱。
这个柱或者壮，是像黄豆粒大小的艾柱，直接放在皮肤上点燃。称之为直灸，或者疤痕灸。
但是这种艾灸太痛苦，而且皮肤灼伤，留下伤疤，也不美观，所以咱们现在都是用悬灸。也就是离皮肤一定的距离，3—5厘米，对准患处；或者使用艾灸盒艾灸。
这些艾灸方式效果偏弱，所以为了弥补这个问题，我们只能在时间上做出调整。
一般单次艾灸的时间建议在45分钟到1个小时。具体时间因情况而定。
另外艾灸频率，因为艾灸对身体津液的消耗较大，所以艾灸频率不以太频繁，一周2—3次即可。艾灸前后一定要注意补充水分。
最后，如何选择艾灸位置。
艾灸的作用是恢复阳气，或者增加身体的热量。所以它针对的问题侧重在寒症。
像风湿关节炎，遇寒加重。还有其他遇寒加重，或者暖暖缓解的问题，都可以艾灸。
艾灸的位置可以直接选择在患处：
比如说膝关节疼，遇冷加重，就可以直接艾灸膝关节；
腰酸腰疼，暖暖缓解，可以直接艾灸腰部；
宫寒，直接艾灸小腹，或者关元。
平时保健，可以选择常用的穴位，关元，中脘，神阙（肚脐），足三里，三阴交，内关等。
希望大家在这个夏天，冬病夏治，借助艾灸，或者运动，泡脚等方式，恢复身体的阳气，排出体内的寒湿，拥有一个健康的身体。