立冬养生顺口溜

立冬养生顺口溜

　　随着社会一步步向前发展，说到顺口溜，大家肯定都不陌生吧，顺口溜源于生活，最常见的是卖货小贩使用，物品卖的好坏和顺口溜编的好不好有很大的关系。那么你有真正了解过顺口溜吗？下面是小编为大家整理的立冬养生顺口溜，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　1、冬至吃饺子顺口溜

　　案板方方刀光寒，或菜或肉剁成馅。

　　面团圆圆杖下扁，筷子取馅面中填。

　　巧手捏出玲珑褶，皮薄馅大锅不沾。

　　山西陈醋山东蒜，饺子浮沉几人馋?

　　2、冬至吃饺子顺口溜

　　动冻纤指玲珑褶，或蒸或煮诱人涎；

　　温暖乡屋香飘远，再蘸陈醋不一般。

　　3、冬至吃饺子顺口溜

　　北方冬至包饺忙，冬至南方熬高汤；

　　若要一年不生病，快找名医下膏方。

　　冬令进补是时尚，别忘祖宗烧点香；

　　阴阳调和很重要，阖家幸福都无恙。

　　4、冬至吃饺子顺口溜

　　冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。

　　纪念医圣张仲景，千年习俗又流传。

　　5、冬至吃饺子顺口溜

　　冬至大学纷纷下，烧锅开水煮饺子。

　　不要人夸味道好，只要饺子吃的香！

　　立冬养生顺口溜

　　1.立冬补冬，补嘴空：

　　立冬时节，天气逐渐寒冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷，因此要适当进补，为身体补充营养，以度过寒冷的冬季。

　　2.多吃萝卜少吃姜，不劳医生开药方：

　　立冬后萝卜大量上市，萝卜性凉，味甘辛，具有通气行气、宽胸舒膈、健胃消食、止咳化痰等功效，而冬季人体阳气内敛，姜性温，此时应适当少吃，以免阳气外散。

　　3.立冬吃羊肉，一冬暖洋洋：

　　羊肉性温，能给人体带来热量，帮助抵御寒冷，增强免疫力，是立冬时节备受青睐的滋补佳品。

　　4.早睡晚起，养精蓄锐：

　　立冬后，白昼时间缩短，夜晚时间变长，人们应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠，以养精蓄锐，增强身体的抵抗力。

　　5.日出而作，日落而息：

　　遵循自然的作息时间，太阳升起时起床活动，太阳落山后就休息，有助于调整人体的生物钟，使身体各器官的功能更加协调。

　　6.注意保暖，免受寒邪：

　　立冬后气温下降，要及时增添衣物，尤其要注意头部、颈部、手部、脚部等部位的保暖，避免寒邪入侵，引发疾病。

　　7.冬练三九，夏练三伏：

　　意思是在一年中最冷和最热的时候都要坚持锻炼，这样才能增强身体的适应能力和抗寒能力，但立冬后的运动要注意适度，避免过度劳累。

　　8.运动在微汗，莫在风中寒：

　　立冬后运动时，不要过于剧烈，以微微出汗为宜，运动后要及时擦干汗水，避免吹风，以免受寒感冒。

　　9.常晒太阳，胜喝参汤：

　　立冬后阳光温和，多晒太阳可以促进人体对钙的吸收，增强免疫力，还能调节情绪，让人心情愉悦，其养生效果不亚于喝参汤。

　　10.冬季情志宜平和，乐观豁达过寒冬：

　　立冬后，天气寒冷，人们的情绪容易受到影响，出现抑郁、焦虑等不良情绪。因此，要保持平和的心态，乐观豁达地面对生活，避免情绪波动过大，影响身心健康。

　　11.多晒太阳多聊天，心情舒畅乐无边：

　　晒太阳可以增加血清素和多巴胺的分泌，改善心情，再加上与朋友、家人聊天交流，能更好地缓解压力，消除不良情绪，让心情更加舒畅。

　　12.动静结合调情志，养生之道在其中：

　　立冬养生不仅要注意身体的调养，还要注重情志的调节。通过适当的运动和安静的休息相结合，使身心得到放松和舒缓，达到养生保健的目的。

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