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国庆节健康出游
后天就是国庆节，法定假日是七天，可能你早已按耐不住心中喜悦的心情，想着出去好好游玩一番，毕竟 和每天繁复的工作相比较，出去游玩确实是一件非常好的事情。天高气爽，温度不冷不热，也非常适合游玩，但是 ，在出行的时候，要注意一些事情，一些基本的保健常识还是要知道的，下面就来说说，在国庆节出行的时候，做 好这些事情，能够保你健康。
旅行注意什么
1、预防晕车
国庆出门旅游，对于不晕车的人还好，可以到很多地方，领略风景。但是，对于一些容易晕车的人来说， 那就有点麻烦了，晕车是他们首先要克服的事情。
晕车是不分年龄、不分性别的，在生活中，晕车也是常见的事情，本来是非常高兴的进行外出旅行，但是 ，被晕车破坏了，无疑是一件不太好的事情，那么这就需要我们提前做好预防晕车的事情。
在上车之前，最好不要吃的太多，避免在晕车的时候，出现呕吐不堪的情况;在身边准备一些酸性的食物， 例如，橘子;也可以准备较为清凉的食物，例如，薄荷片，对于提神醒脑都很不错;晕车药是实在迫不得已的时候， 才使用的预防晕车的药物，不推荐服用;自驾游还好，要是坐上巴士去游玩，最好挑选靠近窗户的座位，打开窗户， 让新鲜空气进来，能够在一定程度上预防晕车。
2、自驾游安全第一
如果你是自驾游出行，在外出的时候，更是要注意安全，相比平时，路上的车会多很多，这个就需要驾驶 人员有高超的驾驶技术，千万不能出现分神的情况。
一般来说，开车超过两个小时，最好就要找一个服务站点休息一下，不能疲劳驾驶;更不能酒后开车，这些 都是对生命的不负责;如果你在旅途过程中生病了，最好也不要进行驾驶，以免药物在身体中吸收的时候，出现不必 要的麻烦。
对于带上孩子游玩的家长来说，更是要预防孩子在乘车的时候，出现一些问题，在开车过程中一定要锁紧 车门，避免出现孩子顽皮在开车途中把车门打开。
遇上了下雨天，更是要多加注意，以免去一些名山大川游玩的过程中，出现泥石流等意想不到的自然灾害 的发生，这些都需要提前通过天气预防进行了解。
3、带上常用药物
秋天温度变化还是非常明显的，可能上午还是阳光明媚，下午就开始降温下雨，这种变化多端的天气，常 常容易让人患上感冒、咳嗽。一些能够治疗感冒、咳嗽的药物随身带着对于保健身体有非常好的帮助。
女性养生之旅行常识
防治生殖和泌尿道感染 外出旅游时，如果旅游目的地条件有限，就要特别注意防治生殖和泌尿道感染。预防方法为坚持使用清洁卫生纸和坐便器，每天清洗外阴、更换内衣等。如果发生了尿道感染，应多喝水，少喝咖啡。如果不能及时就医，可以自行选择合适的抗生素，如复方新诺明或诺氟沙星等。若24小时未见疗效，应立即就医。如果发生了生殖器感染，如阴道炎、输卵管炎等，也最好立即就医。
提前进行妇科检查 由于环境变化会给人带来生理变化，对此，如果不予重视和处理不当，就可能影响旅行，甚至造成健康危害。因此，女性在旅行前6周应提前进行妇科检查。已有妇科病的旅行者应该明确自己的患病史，并携带一份病情的详细说明，以备到旅游目的地就医时使用。
很多人到某些旅游景点会出现过敏，这个时候就需要人们带上一些能够应付蚊虫叮咬的药物，适当的喷洒 一点对于防治过敏有较好的作用。
带上老年人进行游玩的游客，一些老年人必备的预防心脏病、降低血压的药物也要带着，避免去了一些地 方，老年人因为海拔的原因，造成心跳异常、血压升高。
4、避免去人较多的场所
在国庆黄金周期间，出门旅游的时候，自驾游毕竟很少，更多的时候，人们会联系旅行社或者是组团进行 游玩，大家都会一股脑儿的去某个旅游景点，即使你没有切身体验，在新闻上也不止一次的看到游人滞留旅游景点 的新闻。
当人们都聚集在某个旅游景点，你可能也不知道其中的游人有没有一些传染性疾病，人群密集的场所也容 易造成一些细菌的传播，这样容易让人生病。
对于计划出门游玩的朋友要多加注意，尽量的减少去游人密集的场所，以免发生不必要的麻烦。最好是约 上自己的朋友，在游玩的时候，还能有个照应，这样对于预防突发事件也有较好的帮助。
5、穿上宽松的衣服
金秋送爽、秋风怡人，在出行的时候，选择运动装是最好的，相比正装，运动装会显得更加舒适。
爱美的女性这个时候最好不要穿上显露身材的紧身衣了，紧身衣容易影响到肢体关节，对于肢体活动会造 成一定的影响，进而会摩擦人们的皮肤，造成皮下组织受到压迫，会大大的影响到人们的血压循环，同时，对于汗 液的蒸发也有影响，有损人们的健康。
宽松的时候，透气性较好，能够及时的把产生出来的汗液蒸发掉，避免汗液停留在身体上，造成麻烦。
对于去登山的朋友来说，在衣服选择的时候，最好穿上暖色调的衣服，一方面暖色调的衣服和自然界的景 色相得益彰，另一方面则是避免在外出的时候，自己一个人走失，暖色调、色彩鲜艳的衣服较为醒目，便于同伴进 行寻找。
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