春节期间孩子饮食的注意事项

春节期间孩子饮食的注意事项

　　春节期间，由于父母要应酬亲朋好友的来访或忙于玩乐，常常会给宝宝吃这样那样的食物或零食，然而这样却很容易给孩子的健康带来危害。那么，春节期间宝宝该如何做到健康饮食呢？

　　零食怎样吃

　　节日期间宝宝吃零食的机会多，建议吃些有利于宝宝健康的食品，如：酸奶、含氢化油（反式脂肪酸）少的饼干、应季水果（苹果、梨、荸荠、火龙果、草莓、猕猴桃、香蕉等），尽量少吃含糖量高、油炸的非健康零食，如含有反式脂肪酸的各种糕点。零食好吃也要适量，以免影响食欲，且不利于健康。

　　不该吃什么

　　春节时逢冬季，天寒地冻，切忌吃生冷，春节期间也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品，如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤鱼片、烤羊肉串，熏烤食品如烤鸭，腌制的食品如咸菜、腊肉、咸鱼等，罐头食品尽量不给孩子吃。这些食物中会含有反式脂肪酸、丙烯酰胺、亚硝酸盐等致癌物质和霉菌等，即使是糕点也要少吃。

　　节日期间孩子喝什么

　　为营造节日气氛，家中常常准备许多各种饮料，如可乐等碳酸饮料等，经常给孩子喝这些饮料对他们的健康十分有害，要尽量避免给他们喝。

　　从宝宝期开始，就应该帮他们养成喝白开水的良好习惯，白开水是最有利于孩子健康的日常饮料，当然为烘托节日气氛，我们也可以给宝宝自制一些饮料。下面介绍几款简单又好喝的自制饮料。

　　香醇可口荸荠水：取数个荸荠切碎煮水，给宝宝饮用前加几滴鲜柠檬汁。

　　清咽利喉雪梨水：取一只梨，去皮切碎，加少许冰糖煮水。

　　健脾开胃鲜藕水：鲜藕洗净，去皮切碎榨汁，加几粒冰糖。

　　专家观点

　　儿科专家张思莱认为，节日期间走亲访友，要注意孩子的饮食安排，少让孩子吃零食，婴幼儿不要吃坚果以免发生意外。孩子的饭菜要现做现吃，另外由于亲戚在一起用餐，千万不要用他人的食具给孩子吃，也不要用大人的筷子给孩子夹吃的，不能让孩子坐在烟雾缭绕的房间，更要避免逗引孩子让孩子尝试酒类或者一些饮料。

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