春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项

时间：2024-03-26 19:21:17 志升春节我要投稿

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春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项

　　在日常学习、工作和生活中，大家对春节都再熟悉不过了吧，下面是小编为大家整理的春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项，希望对大家有所帮助。

春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项

　　一、原则。

　　1、易消化。

　　要选择易消化的食物，以减少因宝贝咀嚼能力有限，而造成消化道的负担。

　　2、清淡。

　　食物选择要清淡，避免因油多、蛋白多而导致积食，不消化。

　　3、忌辛辣。

　　要避免给宝贝吃辛辣的食物，减少对胃肠道的刺激。

　　二、注意事项。

　　在外就餐为宝贝选择食物的时候，爸爸和妈咪应该掌握一些健康、营养的小窍门，尽量选择健康营养的主食和菜品，让宝贝在“圈定”的食物范围内，既能选到喜欢吃的，又能吃得健康。

　　1、自带碗筷更安全。

　　带宝贝下馆子吃饭时，最好自带家里清洗干净、消毒过的餐具，避免餐馆里的餐具消毒不彻底给宝贝带来消化道的影响，增加消化道疾病的患病率。

　　2、点餐的顺序要注意。

　　点餐的正确顺序也是需要格外注意的，通常我们都会不自觉地先点甜饮料，然后是肉类、蔬菜、主食、汤、甜点和水果。其实这样并不科学，反而会影响胃液的正常分泌，不利于呵护肠胃！正确的方法应该是“汤—蔬菜—肉类—主食—两餐之间加水果”。

　　3、选择易消化的主食。

　　婴幼儿的牙齿没有长齐，且咀嚼能力有限；而餐馆的主食基本都是以适合成人口感而制作的，不适合较小的宝贝食用。应给宝贝选择柔软易消化的主食。如粥、土豆泥、面片汤等。

　　4、荤菜选择鱼当先。

　　荤菜中以鱼虾类最适合宝贝食用，其氨基酸组合更接近人体，脂肪中以不饱和脂肪为主，易消化吸收，其次是鸡鸭鹅等禽类。但妈咪需要注意的是，不要给宝贝选择油炸过的菜品。

　　5、餐馆蔬菜再加工。

　　餐馆的蔬菜在制作过程中往往都最求于形态好看，加工出来的菜品，宝贝咀嚼起来难度比较大，且油脂较多。最好是能先用白开水把菜涮一遍，再用小刀给宝贝将蔬菜切几刀，使其更适合宝贝咀嚼，以免增加消化道的负担。

　　6、豆腐更适合宝贝。

　　豆腐柔软、口感较好，能提供优质蛋白，脂肪、钙、磷、等矿物质和维生素，是宝贝在外就餐较好的选择。但是，日本豆腐除外。

　　7、饮料选择要合理。

　　进餐馆吃饭喝点儿饮料是在所难免的，但应不给宝贝选择可乐、雪碧等碳酸饮料，多选择牛奶、酸奶、鲜榨果汁等饮品，以补充在外就餐时钙、维生素的不足。

　　8、烹饪方式要健康。

　　好的烹饪方式对食物中营养素的破坏少，能保留大部分营养素，不会产生有害物质，如蒸、煮、炖、汆、炒、溜等烹饪手法；而煎、炸、熏、烤等烹饪手法，在烹饪过程中营养素丢失大，且容易产生有害物质，如杂环胺、苯并吡等致癌物质。菜单上的有些菜名看不出烹饪方式，在点菜的时候可以先问一下服务员。还要注意，糖和盐的含量不要太高，可以为宝贝点些水果、蔬菜沙拉等“原味”的菜品。

　　春节带孩子外出吃饭的原则及注意事项

　　春节是中国最重要的传统节日，很多家庭会选择在这一天外出聚餐庆祝。如果带着孩子一起外出用餐，可以遵循以下原则和注意事项来确保孩子的安全、健康以及良好的餐饮体验：

　　1、选择合适的餐厅：选择儿童友好型的餐厅，它们通常会有适合儿童的菜单和座椅。确保餐厅环境安全，没有安全隐患（如易碎物品、尖锐角落等）。

　　2、考虑食物健康：为孩子点餐时，注意食物的营养均衡。尽量避免过多的油炸食品和高糖分的甜食，选择新鲜、营养丰富的食物。

　　3、注意食品安全：确保餐厅的卫生条件良好，食物新鲜且烹饪得当。避免给孩子食用生冷或半生不熟的食物以防食物中毒。

　　4、准备儿童用品：带上儿童专用的餐具、餐垫、湿纸巾、手消毒剂等，方便孩子就餐和清洁。

　　5、预防意外发生：在餐桌上，让孩子远离热饮料和热食物，以防止烫伤。确保孩子在成人的监护下进食。

　　6、避免高峰时段：春节期间餐厅可能非常繁忙，可以选择非高峰时间外出用餐，以避免拥挤和长时间等待。

　　7、照顾孩子的情绪：外出用餐可能会让小孩感到不适或兴奋过度，要耐心照顾孩子的情绪，确保他们在用餐时保持良好的心情。

　　8、应对挑食：春节期间菜肴丰富多样，如果遇到孩子挑食，可以试图引导他们尝试新的食物，但不要强迫。

　　9、控制饮食量：节日气氛中孩子们容易过量饮食，注意控制孩子的饮食量，防止过饱。

　　10、应急准备：随身携带一些儿童常用药物（如消化药、感冒药等），以应对可能出现的小病小痛。