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春节保健康注意要点
面对美酒佳肴，相信很多人都会食欲大增，一饱口福。为防止“节日病”的发生，青海大学附属医院急诊科的张大夫和西宁市公安局交通警察支队的王平为广大市民开了一张过年的健康处方。
饮食要规律
45岁的刘先生刚一进家门就从冰箱里取出水饺煮了当晚餐，一斤水饺吃完了，还加上半斤卤肉当做“餐后甜点”改善伙食。不想，饭后不久就突发心梗被送进了医院。原来刘先生是位老冠心病患者，体重已经不轻，每次到医院看病医生总叮嘱他控制体重，可是他还是管不住自己的嘴。
春节前后，像刘先生这样因为吃而住院的人还真不少，他们都是由于生活规律被扰乱，原来正常的一日三餐的饮食习惯变成一餐或多餐。这样，极易造成消化系统功能紊乱，胃肠道、胆囊、胰腺等负担过重，而导致一系列健康问题。
“每年从大年初三开始到正月十五，我们都处于特别紧张的状态，仅每天晚上平均出急诊就有七八次。节日期间大家吃饭的时候最好是荤素搭配，七分饱。比如平常有高血脂、糖尿病和心脑血管疾病等的患者更要注意春节期间的饮食，要不然容易引发潜在的疾病，甚至需要住院治疗等。”张大夫说。
上网应有度
鲁顺，是一名去年毕业的大学生，踏进社会后就投入到了紧张的工作中，终于熬到可以放长假了，去年春节假期，他为了过一把长假瘾，四天四夜不眠不休地上网玩游戏，第五天的时候，开始觉得自己胸闷乏力又气短，最后让家人送到医院。
张大夫介绍，春节长假，大家要见缝插针多动动，促进全身血液循环，玩牌、上网和看电视时间长了，一定要站起来，做一做颈椎、肩部和腰椎体操，同时让眼睛多望望远处或闭目休息。不可挑灯夜战玩通宵，情绪长时间激动，会导致心率加快，血压升高。
饮酒须适量
前不久的一天早上，天刚蒙蒙亮，正在急诊科值班的张大夫接到群众拨打的120急救电话，说在省城海湖路批发市场的对面躺着一个人，酒气熏天。当他们赶到时，发现那个人已经死亡几个小时了。原来，此人前一天晚上和朋友喝酒过多，半夜一个人回家的时候醉倒在路边，直至第二天早上才被路人发现。
节日期间饮酒是为了能增加喜庆气氛，放松自己的心情，所以节日期间切莫贪杯，尤其是开车的人。
春节保健的八个方法
笔者整理了春节保健的八个方法，如下：
娱乐调节法：节日的电视内容丰富多彩，最好每小时外出一会儿或在阳台上活动一下，喝点茶、搞点家务什么的。白天最好参加多种娱乐活动，不宜整天看电视，坐着不动。
饮食择优法：多吃清淡食物，忌过饱；饮酒宜选低度酒，要多喝汤；忌多食油炸及熏烤类食物。
防止疲劳法：不宜一天到晚忙碌不休，要把急事当作闲事办，有秩序地做事。
安全警惕法：节日的乡村少不了放焰火、放鞭炮。所以，节日出门宜避开燃放高峰，并注意远离燃放地。洗澡时要防止煤气泄漏，注意室内通风换气。
性生活自我调节法：新婚夫妇，探亲团聚时难免亲热。为了您的健康要注意性生活的疏密。节假期间忌早睡晚起，可通过多访友来调节新婚生活的过分亲热。
多餐少食法：节日期间不宜大吃大喝，要学会多餐少食，防止消化不良引起疾病或食物中毒。
兴趣广泛法：节日应从事多种活动，可有登山、跳舞、摄影、参加健身活动等，不宜整日整夜地玩扑克或麻将，更不应参与赌博。
科学烹调法：节日“餐桌任务”繁杂，不妨家人轮流下厨房试一下各自的手艺。
以上八个保健方法，希望能帮你度过愉快的春节。
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