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黄瓜鸡蛋减肥的方法
有的人通过吃黄瓜鸡蛋的方法成功减肥，那么到底是怎么吃法呢?下面是阳光网小编给大家介绍怎么一个月吃黄瓜鸡蛋减肥，供大家参阅!
一个月黄瓜鸡蛋鸡蛋减肥原理
鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。此外，鸡蛋含有人体需要的许多元素，尤其是蛋白质，含量相当丰富，高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质，使血糖浓度降低，也促进了胰高血糖素的分泌，从而导致脂肪的分解速度加快。但是，要注意控制每天吃的鸡蛋数量。
而黄瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的'物质——丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。
一个月黄瓜鸡蛋减肥食谱
黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐
做法：黄瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段;锅入油烧热，入小葱爆香，入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。
鸡蛋黄瓜饼
材料：黄瓜1根，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许
做法：黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀;油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
银耳黄瓜炒鸡蛋
材料：黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精
做法：将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核;将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。
鸡蛋黄瓜沙拉
材料：黄瓜、鸡蛋。调料：沙拉酱、盐、黑胡椒
做法：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用，黄瓜切成段;
蛋白内加入适量色拉酱和盐，然后磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀;蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状;黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
经期黄瓜鸡蛋减肥法注意什么
鸡蛋和黄瓜的减肥方法是比较有效的，也就是说一天下来只能吃黄瓜和鸡蛋这两种食物，对于身体正常的女性还是可以基本满足身体需要的，但是生理期内女性出血量会比较大，因此需要注意补充蛋白质丰富及铁质丰富的食物，这样可以预防贫血的发生。
月经期要注意多吃点鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果等，尤其是还要注意补气养血，建议大家可以多吃点红枣、黑木耳、豆类、海带、阿胶、桂圆等食物，能够供给身体所需要的营养物质，并且还能够将身体内的毒素排出体外，女性还要注意多喝点红糖水，能够促进经血的.顺利流出。
女性月经期的身体健康应该要注意子宫和卵巢的健康，如果出现异常的症状，建议大家可以到医院进行检查，然后选择适合的中药进行调理，预防内分泌的紊乱，并且如果脂肪摄取过少的话，很可能会引发宫寒痛经，建议月经期过后再进行饮食减肥。
经期黄瓜鸡蛋减肥法注意什么?女性过度减肥的华话，对女性身体发育是没有好处的，有可能会影响各个脏器的正常发育，同时还可能会不利于实现女性怀孕的功能，尤其是对于育龄女性来说，要调理好身体这样才能确保怀孕后宝宝的健康发育!
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