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黄瓜鸡蛋减肥法成功案例
网上把黄瓜减肥法说得这么神奇，但是没有试过还真的不知道呢，那么有没有黄瓜鸡蛋减肥成功的案例呢?下面是阳光网小编给大家整理的黄瓜鸡蛋减肥法成功案例，供大家参阅!
黄瓜鸡蛋减肥法案例一：15天减13斤
我严格遵守规则，早上一蛋一黄瓜，中午一蛋一黄瓜，下午一黄瓜。
虽然刚开始饿得我的胃疼，但还是坚持了下来，总共吃了15天，最后一称，居然少了13斤，从外表看也明显小了一圈，人也看起来更高了，减肥前身高174cm 体重132 ，减肥后到了119 哈哈 功夫不负有心人。各位继续努力啊!
黄瓜鸡蛋减肥法案例二：7天减20斤
我成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
黄瓜鸡蛋减肥法相关问答
1、黄瓜是洗干净直接吃吗?还是可以加佐料凉拌一下，都可以加些什么，量是多少?
我当时就是一根黄瓜要么生吃，要么只加些盐吃。
2、鸡蛋是煮鸡蛋吗?还是可以有别的吃法?
鸡蛋最好是煮鸡蛋，热量不高。我有时候是外面买的茶叶蛋，有时候是白水煮鸡蛋
3、我已经27岁的大龄青年了，这个方法有效吗?
我认为肯定是有效的。
4、时间具体是多少呢?3天还是一周?或者是3天到一周都随意?
我觉得时间越长，动用体内脂肪越多。3天的话应该都是水分，最好是一周
5、减肥期间除这两种外，可以喝水或者饮料吗?可以喝哪些饮料?蜂蜜水?茶?还有什么?
水要多喝，我是每天早上一杯蜂蜜水，其他时间就是白开水或者矿泉水
6、减肥完后要怎么饮食比较不容易反弹?
我当时用完没有反弹的，饮食控制的好，还又瘦了5斤。
黄瓜鸡蛋减肥法食谱计划
第一周
黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑!
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的`肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好!
第二周
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。跑完预定的量之后慢走两圈，再做拉伸运动。
黄瓜鸡蛋减肥法的各家褒贬
我们先不说专家的观点，因为对于很多急着减肥的人来说，真人的体验比专家观点更有说服力，看看试验过的姐妹们都怎么说吧：
她们说效果没有这么神奇，还很难受
A——对我没效，而且脸色弄得很难看，青青的。天天吃那么多鸡蛋对身体也不好，一般1个星期2、3个鸡蛋都已经足够的了，鸡蛋太多胆固醇什么的。建议不要用这个方法。
B——我吃了5天，还加上每天运动一小时，竟然只减了四斤，而且断食久了就容易得神经性暴食征，超想吃甜食，我一次就干掉了一半相当于3袋装得奥利奥，甜死了，但就是想吃那个甜味，看来身体真得很需要能量。
C——我们宿舍就有人试过，到第七天晚上也不知道是太兴奋还是饿过头了，失眠了呢!而且后半夜还全身发热冒虚汗的，差点没把自己吓死。效果是有些吧，可是好象因为禁欲太久，一停下来，就拼命吃，到现在也差不多全补回来了。总觉得这方法有些冒险。
她们说有效，但是容易反弹或者是很难受
A——我吃过，相对于我来说很有效，一星期瘦了11斤，我也是属于特别容易胖，瘦就特别难的，我的方法就是：早上两个煮鸡蛋，一根黄瓜，中午一个煮鸡蛋，两根黄瓜，晚上吃黄瓜，尽量在临睡钱3小时什么都不吃，中间可以随便喝水!一个星期过后要慢慢的加食物，不要一减完就吃很多，容易反弹，想减肥管不住自己的嘴是不行的 !
B——我一星期瘦了10斤，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐。
她们说减肥不能求快，伤身体
A——减肥这东西，不能求快。减的快，弹的也快。我们寝室那有个姑娘天天喝酸奶，基本不怎么吃。15天瘦10斤，结果她觉得够了，就开始正常饮食，但是也比较注意热量，想保持就行。结果10天，1天长一斤，全部长回来。拉都拉不住。
也就是说 一旦你选择违背自己规律的极端减肥法减肥 你就得保持下去。不然反弹非常快 而且很伤身体。早餐吃饱，中晚餐吃个7分饱，7点后别碰食物。每天跳半小时绳子。包你瘦，愿MM有个健康窈窕的`身材。
B——身体重要，这样节食内分泌会紊乱的，还有月经不正常，身体会垮掉的。早餐午餐正常吃，晚餐少吃效果很好，适合懒人，凡事循序渐进的还是好的，光吃鸡蛋黄瓜反弹应该很厉害吧 。
C——我一朋友1星期什么都不吃，只喝水，瘦了10几斤。搞得人不象人，鬼不像鬼。过后他对我说，我以后再也不减了。我要说的是，减肥有很多误区，千万不要误入，否则结果，轻则伤其身心，重则危及生命。
总结：
很多人鼓吹的声称一周瘦20斤的黄瓜鸡蛋减肥法，实践证明它没有这么神奇。它会让你头晕想吐，只瘦掉几斤(当然，瘦多少看个人体质)，还会很快反弹。也有少数人减掉几斤后不反弹的，但是那仅仅是很少的一部分人。
专家：黄瓜确实是瘦身的好食材之一，鸡蛋的营养也是非常丰富。但如果一天只吃这两种食物，还是不科学的。人类的身体每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只能摄入300大卡热量，远低于身体需求，长期食用，对心理和身体都会带来巨大的煎熬。食用黄瓜鸡蛋来减肥虽然在前期确实会发现体重减轻，但毕竟很难坚持长久。一旦饮食恢复正常，体重就会出现反弹情况，除此之外，在这种饮食情况下，内分泌紊乱、身体代谢变慢、身体困倦、皮肤黯淡无华都是必然的结果，因此可以说实际上是得不偿失。
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