黄瓜鸡蛋减肥法的危害

时间:2022-12-09 17:37:46 生活常识 我要投稿

黄瓜鸡蛋减肥法的危害

  营养丰富的黄瓜配上同样营养美味的鸡蛋,居然可以起到减肥作用。那么会不会有什么副作用的呢?下面是阳光网小编给大家整理的黄瓜鸡蛋减肥的副作用,供大家参阅!

黄瓜鸡蛋减肥法的危害

  黄瓜鸡蛋减肥法在减肥人士中开始流行之后,有网友也提出黄瓜鸡蛋减肥法危害不小。因此这种号称一个月就能快速减肥的方法也引起了不小的争议。黄瓜和鸡蛋都是减肥的利器,但毕竟一个月内只吃这两种食物还是很有可能影响营养的均衡吸收,也可能导致不良后果。从科学瘦身的角度来看,减肥并不能只靠节食,这样很容易引起副作用,而且还有可能导致反弹。此外,还有网友表示黄瓜鸡蛋减肥法会影响女性生理期。

  黄瓜鸡蛋减肥法是美国医生罗伯特·阿特金提出的减肥饮食理念。他认为高蛋白和低碳水化合物饮食,特别是鱼、肉、蛋和乳制品,任何一种,想吃多少就吃多少,不必节食也可减肥。但是不久后这一减肥理论就受到不少营养学家的抨击,称罗伯特·阿特金是“无知”、“伪科学”。有不少的爱美女性甚至明星利用这一饮食保持着苗条身材。黄瓜鸡蛋减肥法是有一定作用,但是减肥者最好在节食减肥的同时增加一些减肥辅助运动,这样才能使身体线条更佳。

  黄瓜与鸡蛋的减肥原理

  黄瓜减肥法原理:

  1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。

  2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的.纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

  3.黄瓜的热量很低,每100克只有15大卡的热量,在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥,现在加上黄瓜来熬粥,减肥效果就更加明显了。每天早晚食用,可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

  4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,并促进肠道中腐败食物的排泄,祛脂瘦身,预防便秘。

  鸡蛋减肥法原理:

  研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。

  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 护血管防止硬化。

  由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。也可以选择健康减肥食品,以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  黄瓜鸡蛋美味食谱

  黄瓜鸡蛋卷饼

  材料:面粉,水,盐。

  做法:

  1、面粉过筛一下,然后倒入容器中。

  2、加适量的水搅拌成面糊。

  3、电饼铛插上电源,上盘不开,地盘加热,用刷子刷一点油。

  4、倒入适量的面粉。

  5、用铲子将面粉摊平。

  6、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的`,煎的时间可以长一点。

  7、将鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝以及香油,裹入饼中食用即可。

  黄瓜鸡蛋汤

  材料:黄瓜,鸡蛋,胡萝卜,盐,油。

  做法:

  1、黄瓜切片,然后再切成段;鸡蛋打散在碗中。

  2、锅内放少许油和适量的水,水煮沸之后倒入黄瓜片,待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。

  3、放几片胡萝卜点缀,然后用食盐调味即可。

  银耳青瓜炒鸡蛋

  材料:青瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精。

  做法:

  1、鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮一分钟。

  2、在叮鸡蛋的时候,将青瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核。

  3、将鸡蛋取出,切成自己喜欢的样子。

  4、锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。

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