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吃什么水果减肥最快最有效
吃不同的水果，有不同的减肥疗效，挑对了水果，就可以最有效最快的减肥了。下面是阳光网小编给大家整理的吃什么水果减肥最快最有效，供大家参阅!
减肥最快最有效的水果
1、减肥水果之瘦腰水果
木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉
苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡
萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
2、减肥水果之瘦腿水果
香蕉
营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
桔子
含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的'压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
3、减肥水果瘦小腹水果
草莓
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
白萝卜
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。
柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
西瓜怎么吃减肥
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。同时西瓜中含有胺机酸，有利尿的功能，能帮助排除体内毒素，帮助新陈代谢，有很好的减肥效果。
西瓜有助消化、消水肿的减肥效果，自然成了很多人减肥的爱餐。但是吃西瓜真的能减肥吗?
卡路里低的西瓜，是减肥最好的水果，它能提高脂肪燃烧的效率，促进新陈代谢，只要有计划地食用，不但能保证瘦身效果，还能保证减肥不反弹。
西瓜减肥原理
1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素。
2.西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天，把握机会啦!
3.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质，增加皮肤的弹性和光洁度。让你看上去更年轻。
西瓜中含有丰富的维生素和矿物盐，是夏季主要的消暑水果。
西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净的安全食品。因西瓜具有利尿的功能，故有“天然的白虎汤”之称。有意识地食用西瓜，并且了解各种利用西瓜减肥的.方法，清凉一夏，窈窕一夏。
西瓜甘甜多汁，西瓜清爽解渴，因此成为很多人喜欢的一种水果。而且，西瓜还有排毒美容的功效，对于减肥来说也是一个不错的选择。
但是西瓜本身含糖量比较高，而这些糖分会很容易在人体内转化为脂肪，因此，在选择用西瓜减肥的时候，最好是让西瓜搭配其他的东西来进行减肥。
柠檬怎么吃减肥
很多人都知道，柠檬是富含维生素C的营养水果，那么柠檬能减肥吗?当然可以，因为它能帮助人体溶解多余的脂肪，清除肝、肾、肺等器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。因此很多想瘦身的人都使用柠檬减肥法来达到瘦身的目的。
排毒是减肥的一个比较重要的一点，定期排毒能够帮助扫清身体毒素，加快瘦身的速度。
柠檬里面具有丰富的柠檬酸，这种柠檬酸可以让不但具有养颜美容功效，而且对于减肥来说效果也非常明显。但是因为柠檬本身的酸性很强，所以一般不会被用来直接饮用。用柠檬来进行减肥，最好的办法就是做成蜂蜜柠檬茶来进行饮用。
从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。
早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。
人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。
“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”专家说，中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效，这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。
和胃是中医治疗学术语，是治疗胃气不和的方法。“胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。”医生说，脾胃不和型的.超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。
柠檬的酸味来源于橘酸，可以将脂肪和淀粉转化为能量，还能预防肌肉中乳酸增加而导致的疲劳，舒解精神压力，柠檬是对人体非常有益的水果。
柠檬是怎样有助排毒减肥的
它的主要成分是维生素C，这是一种抗氧化剂，能够控制身体里的自由基，减缓皮肤衰老。
而且，维生素C也能够帮助排便，这是排毒的一个关键因素。而通便作用也减少了脂肪在体内积累的机会，更能达到瘦身的效果。
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