食醋怎样减肥

食醋怎样减肥

　　食醋可以减肥这是很多人都知道的，但你知道具体怎么吗?下面是阳光网小编给大家介绍食醋怎样减肥，供大家参阅!

　　喝醋减肥的正确方法

　　1.看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。

　　2.注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

　　3.经期不能采用喝醋减肥法。注意醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法?。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的瘦身减肥作用。

　　4.注意喝醋减肥的时间。正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题，

　　食醋减肥法食谱

　　1.花生醋方

　　将花生米300克，洗干净，晾干，放到瓶子里，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天后就可以食用，每天早餐前吃10-15粒，连续吃三个月，减肥效果不错哦!

　　2.黄豆醋方

　　将黄豆250克洗赶紧放到锅里用文火炒到熟香，冷却后放到瓶子里，倒入香醋500克密封好，放置10天，就可以吃了，每日两次，配合饮食食用，连续服用3个月就可以见到效果。

　　3.冰糖醋方

　　将冰糖150克，放进瓶子里，倒入香醋250克，等到冰糖融化就可以食用，每天三次，每次饭后服用10毫升，能够减肥瘦身，消食降压。

　　4.蛋醋减肥法

　　将鸡蛋一个洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。每天吃一次，每次讲醋蛋液与凉开水混合饮用。能够减肥瘦身，祛斑美容。

　　5.红薯醋方

　　将红薯500克洗干净，切成滚刀块，放入锅内，加入适量的清水煮至八分熟，然后倒入香醋，一直煮至熟软，就可以食用了。每天吃一剂，分成三次食用。能瘦身通便，利尿消肿，减少皮下脂肪堆积。

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　　食醋减肥法如何选醋

　　一、食醋减肥喝什么醋

　　1.普通的食醋

　　醋是厨房必不可少的调味料，平时我们厨房用的醋是米醋，这样的醋对我们的身体没有太大的伤害。多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢，从而达到美容和减肥的功效，并且醋中含有丰富的氨基酸和有机酸，能促进人体的新陈代谢。

　　2.果醋

　　果醋可以在晚餐时喝，有助于促进脂肪代谢和燃烧。

　　需要注意的是，食醋、果醋的减肥效果并不是百分之百的，进行合理的饮食调理才是关键。不要吃高热量的油炸食品、糖果、糕点、甜饮料等热量高的食物。经常运动锻炼，在用食醋减肥法的同时进行按摩、体操、瑜伽等其他减肥方法，减肥效果更佳。

　　二、如何挑选优质食醋

　　食醋一般分为米醋和白醋，在挑选方法上也是不同的：

　　1.优质的米醋颜色呈棕红或褐色澄清、无悬浮物和沉淀物，质量差的醋颜色偏深或偏浅，混浊，存入一段时间有沉淀物。做菜用的醋一般是用米醋。

　　2.好的白醋为无色澄清液体，如果白醋的颜色发黄或者呈其他颜色，或者混浊都说明质量差或者变质。

　　三、喝醋减肥的方法推荐

　　1.洋葱醋方

　　原料：洋葱200克，香醋80克。

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