孕妇夏季生活小常识及注意事项

时间:2022-12-09 19:21:17 生活常识 我要投稿
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孕妇夏季生活小常识及注意事项

  俗话说:孕妇过三伏,腹中揣火炉。因为孕妇的基础代谢就要比其他的人群要高一些,而且在夏天孕妇的皮肤汗腺分泌旺盛,那么孕妇在夏季有什么生活常识是需要多加注意的呢。接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。

孕妇夏季生活小常识及注意事项

  孕妇夏季生活小常识

  孕妇夏季注意事项 穿衣篇

  孕妇在孕期由于激素水平的改变,阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖,再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境,因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。

  为避免患上这类疾病,孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫,尽量多选择裙装,保持通透性。胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。另外,孕妇的衣服一定要勤换勤洗。孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

  孕妇夏季注意事项 饮食篇

  各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

  在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

  此外,孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。夏季准妈妈食欲不振时,不要强迫自己一次吃太多,应该少量多餐,此外要减少油脂摄取,以免胀气更加重食欲不振。

  孕妇夏季注意事项 起居篇

  洗澡

  洗澡的方式最好采用淋浴,不宜盆浴。因为盆浴时孕妇的全身都浸泡在水中,水中的.不清洁物或有害的细菌可能进入阴道而引起感染,甚至炎症波及子宫颈和子宫腔,同时不将澡盆清洗消毒很容易发生传染病,如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等。洗澡的水温不宜过高。水温如果过高,孕妇全身皮肤、肌肉血管扩张,可引起子宫胎盘血流量短时间减少,造成胎儿缺氧。最后孕妇洗澡时间不宜过长,以免空气不流通照成缺氧。有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。

  室温

  居室防中暑最重要的是要室内通风,千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C~28℃,避免中暑。注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇。

  炎炎夏日,孕妇出汗较多,而且阴道分泌物也会随之增加,因此夏天更应该常用温水擦洗,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

  驱蚊

  在孕期,准妈妈十分容易遭受蚊虫骚扰;孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊,最好不用风油精或清凉油,因为风油精或清凉油里的冰片对孕妇的刺激可能会导致早产。医学专家表示,如果考虑健康因素,应尽量避免使用含有化学物质的驱蚊产品,可以安纱窗、使用电蚊拍、蚊帐、灭蚊灯等物理方法赶走蚊虫,尤其是孕妇和儿童最好使用物理方法。

  孕妇夏季注意事项 出行篇

  炎夏,准妈妈很容易发生中暑。中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,而且还会造成胎儿供血不足、缺氧及胎儿先天性畸形或异常发育。

  准妈妈夏季外出应穿白色、浅色或素色衣服,戴隔热草帽,早晨空气新鲜,气候凉爽,到了中午就休息,下午三四点钟以后再活动。准妈妈多喝开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防中暑。

  由于宝宝的生长发育,准妈妈们要比其他人需要更多的阳光,才能满足身体对钙质的大量需求,以保证宝宝的骨骼正常发育。要想满足身体的需要,而又不被阳光伤害肌肤,妈妈们就要比其他人的防晒措施做得更加充足才行。

  夏季孕妇出行首先要注意防晒。防晒对孕妇来说尤为重要,因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤,很多孕妇就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑。因此,孕妇在阳光强烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步,而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨,孕妇外出除了有滑倒的危险外,闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况,因此雨天尽量减少外出。

  孕妇夏季注意事项 防病

  慎防感冒、阴道炎及心慌憋气。夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。但只要做好预防措施,孕妇完全可以避免这三种疾病发生。

  感冒切忌乱用药

  夏季孕妇最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒,孕妇应尽快地控制感染,采取措施降体温,但切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇患上的感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。

  在选用解热镇痛剂时,要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物,例如阿司匹林之类药物。孕妇可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。此外,中药是治疗孕妇感冒较好的办法,它能有效地控制感冒病毒。

  孕妇有哪些必知的生活常识

  ☆孕妈妈不宜去人多的地方

  妇女在怀孕后,应尽量避免去人多拥挤的地方,如商场、农贸市场等公共场所。其不利因素有以下几点。

  ◎很多公共场所人多拥挤,稍不留神,孕妇腹部就会受到挤压和碰撞,很容易诱发流产、早产或胎盘早剥。

  ◎公共场所人流量大,空气混浊,二氧化碳多而氧气少。长时间处在这种环境中,孕妇吸入混浊的空气会感到胸闷、气短,也影响到胎儿的氧气供应。

  ◎人多的地方,传染疾病的机会也多,由于孕妇的自身抵抗力下降,对于孕妇及正处于生长发育过程中的胎儿来说都是比较危险的。

  ◎人多拥挤的场合必然人声嘈杂,形成噪声,这种噪声对胎儿发育十分不利。

  除此以外,孕妇最好不要参加婚丧嫁娶活动,因为这样的活动场面大、人员多,非常耗费精力,不利于孕妇的健康和胎儿的发育。

  所以孕妇应尽可能地避免进入这类场所。

  ☆孕妈妈不宜多进行日光浴

  日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射,有显着的生物学作用。多晒太阳,能促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D,进而促进钙质吸收和骨骼生长。

  但是,一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的伤害,故孕妇晒太阳必须适当,不要过多进行日光浴。

  日光浴可使孕妇脸上的色素斑点加深或增多,出现妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光对孕妇皮肤的损害,还可能发生日光性皮炎(又称日晒伤或晒斑),尤其是初夏季节,人们的皮肤尚无足量黑色素起保护作用时更易发生。此外,由于日光对血管的作用,还会加重孕妇的静脉曲张。

  ☆孕妇应避免噪声

  噪声的污染,会对孕妇及胎儿构成非常不良的影响。因此,专家们呼吁孕妇要警惕身边的噪声。

  孕妇受噪声影响还可使胎心加快,胎动增加,对胎儿极为不利。高分贝噪声可损害胎儿的听觉器官,并使孕妇的内分泌功能出现紊乱,诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天畸形。

  研究证明,那些曾经接受过85分贝以上(重型卡车音响是90分贝)强噪声的胎儿,在出生前就丧失了听觉的敏锐度。

  有关专家对131名4~10岁男女儿童(他们的母亲怀孕时曾在声音极为嘈杂的工厂里工作)进行了检查,结果表明:那些出生前在母体内接受最大噪声量的儿童对400Hz声音的感觉是没有接受过噪声儿童的1/3。

  研究显示,构成胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妇妊娠第20周起开始成长发育,其成熟过程在婴儿出生30多天时间仍在继续进行。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段,极易遭受噪声损害。大量低频噪声可进入子宫被胎儿听到,影响胎儿的耳蜗发育。胎儿内耳受到噪声影响,可使大脑的部分区域受损,严重影响大脑的发育,导致儿童期出现智力低下。

  有关专家对万余名婴儿作了研究,结果证实,在机场附近地区,婴儿畸形率从0.8%增至1.2%,主要属于脊柱畸形、腹部畸形和脑畸形。有关资料表明,在噪声污染区的新生儿体重平均在2000克以下(正常新生儿体重为2500克以上),相当于早产儿体重。

  噪声能使孕妇内分泌腺体的.功能紊乱,从而使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,导致流产、早产。

  因此,孕期应尽量避免噪声的影响。假如孕妇在工作场所充满了强烈的噪声,不妨换一个安静的工作场所。住宅最好远离高速公路、铁路,如果无法避免,不妨在房间内装设隔音设备。

  ☆孕妇不宜长时间看电视

  妻子怀孕后,做丈夫的便主动承担了许多家务劳动,妻子回到家里,大多数时间便呆在电视机前看电视,以消磨时间。其实这种做法对胎儿是很有害的。

  有人对长期在电视机前工作的工人作过调查,发现他们的健康状况比一般人要差。其中孕妇有90%会出现不良反应,容易导致流产和早产,严重者会出现胎儿发育不良。

  电视机在工作时,显像管会连续不断地向荧光屏发出肉眼看不见的X射线,这些射线有一部分射到外边,对胎儿影响是不容忽视的,它往往容易使孕妇流产或早产,还可能使胎儿畸形,特别是对1~3个月的胎儿危害更大。如果要看电视,距荧光屏的距离要在2米以上为好。

  荧光屏还能产生波长小于400微米的紫外线,由此产生臭氧,当室内臭氧浓度达到1%时,可导致咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等,影响孕妇和胎儿的健康。

  另外,看电视久坐会影响下肢血液循环,加重下肢水肿,更易导致下肢静脉曲张,电视中的紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生,因看电视睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息,这一切对孕妇和胎儿都不利。

  因此,孕妇不宜长期在荧光屏前工作,不宜近距离长时间看电视,看完电视后,不要忘记洗脸。

  ☆孕妈妈不宜长时间使用电扇和空调

  由于孕妈妈的新陈代谢十分旺盛,皮肤散发的热量也较多,基础体温比一般人高0.3~0.5℃,所以比一般人耐热能力差,在炎热的夏季,如果孕妇用电风扇久吹不停或长久使用空调,就会有头晕头痛,疲乏无力,饮食下降等不良反应出现。

  因为电扇和空调的风吹到皮肤上时,汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降,导致表皮毛细血管收缩,血管的外周阻力增加而使血压升高;表皮血管呈舒张状态,血流量增多,尤其是头部因皮肤血管丰富,充血明显,对冷的刺激敏感,所以易引起头晕、头痛症状。

  为了调节全身体温达到均衡状态,全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作,因此,吹风时间长,人并不感到轻松,反而容易疲劳。

  孕妇出汗多时,更不要马上吹风扇或吹空调,因为这时全身皮肤毛孔疏松,汗腺大开,冷风极易乘虚而入,轻者伤风感冒,重者高热不退,给孕妇和胎儿的健康造成危害。

  因此,孕妇应注意避免突然或长时间吹电风扇和使用空调,更不可用吹电扇的方法落汗。必须吹电风扇时,只宜选用微风间隙吹,或用手扇扇子纳凉。

  ☆孕妈妈不宜经常操作电脑

  目前电脑应用范围越来越广,电脑对人体健康的影响也逐渐被人们所认识和重视。电脑的电磁辐射、噪声、光照不足及铅污染对人体均可产生不良影响,长期操作电脑的人常会有头昏、头痛、眼肌及肩臂疲劳、食欲下降等反应。

  如孕期经常操作电脑,不仅有以上不适,还可导致流产、早产、死胎、胎儿发育异常,这种不良影响对怀孕1~3个月的孕妇危害更大,故孕妇不宜操作电脑,尤其不宜长时间操作电脑。

  夏季孕妇养生保健

  1、尽量少外出,外出时一定要打伞和涂一点防晒用品

  夏季的太阳紫外线十分强,过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。

  夏季外出时,准妈妈需要做好防晒措施,因为太热不仅对自身健康和美观有影响,还会危害胎宝健康。

  2、勤洗澡,但最好采取淋浴,不要盆浴和坐浴

  准妈妈容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重,站久了会感到非常累,因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的,严重的会引起早产。因此,提醒准妈妈们,为了健康,请放弃坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。

  3、慎重对待感冒

  准妈妈因妊娠反应使机体抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒,在夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响,准妈妈们往往不知道该不该用药物治疗。一般说来,轻型感冒,仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时,不需特殊治疗,只要注意休息,多喝水,大都会很快就恢复了。必要时可服用中成药,如银翘解毒片、板蓝根冲剂、感冒冲剂等,效果较好。如果感冒较重,孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时,应及时去医院治疗。孕妇感冒发烧时,应避免服用阿司匹林片,因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形,还可使孕期延长,新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。孕妇也不能使用消炎药之类的药物。

  4、准妈妈可适度游泳

  准妈妈是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给准妈妈带来好处。

  5、多食苦味好处多,但不要吃苦瓜

  盛夏季节,食欲不振,适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈妈的'味觉神经,增加食欲,并促使胃肠运动,有利消化,还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素;荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。以上这些食物能清热降火,开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜,因苦瓜内所含的奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产。

  同时,孕妇本身就比普通人体热,又爱出汗,如果热了反而容易生病。如果孕妇确实觉得热,也是可以吹空调的,只要保持在22~24℃就是最佳温度了!


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