夏天生活小常识
在夏天即使不怎么活动都会容易出汗，夏天就是炎热的季节，所以在夏天的首要任务就是要懂得补水和防中暑，那么在夏天有哪些好的小常识让我们愉快地度过这个夏天呢，夏天的生活小常识都有哪些呢。接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。
挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。
凉水当喷雾
往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。
电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。
穿大领衣服
尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。
偶尔光脚丫
当脚上的汗液蒸发时，脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位，身体就会感到一丝凉爽的惬意。
吃辛辣食品
在一些气候十分热的地方，大家都是靠吃辣的方式来进行降温的。红辣椒中的辣椒素能够帮助我们身体中的汗液顺畅地排出体外，从而带走身体中的大部分热量。
简易米冰袋
找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
吃西瓜防脱水
身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分。
夏天上火喝什么茶
1、夏天上火喝菊花茶
菊花茶有清热去火的作用,对改善、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
2、夏天上火喝西瓜皮凉茶
原料很简单,为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可,有祛暑利尿解毒的功效。
3、夏天上火喝莲子心茶
莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。
4、夏天上火喝决明子茶
决明子有清热、明目,疏通肝气的`作用,而且很适合有便秘的人饮用,会起到很好的通便作用。
5、夏天上火喝菊花薄荷茶
对于目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的“肝火”,可以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,可以清肝明目。
夏天上火的症状
夏季天气燥热,不少人都会出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。这些外在表现其实是体内“着火”的讯号,必须引起重视,及时对症下药。
虽然“上火”只是老百姓的“土叫法”,但在中西医里,都有相对应的症状。西医把上火看作炎症反应,而中医则认为,它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。这把“火”常会沿着人体经络上行,主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。夏天上火的症状如下：
口鼻干。上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等。
吃不进。牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。到了春天,不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是上火。
拉不出。主要表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。
身体虚。虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服,心悸,盗汗等。
夏季上火喝什么汤
丝瓜豆腐鱼头汤
汤料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量。
制法:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲15-20分钟,加入调味品。
功效:清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。
冬瓜鲩鱼汤
汤料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。
制法:鲩鱼净膛,去鳞、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎,加入料酒、姜、清水,煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡粉。
功效:清热解毒,利水消肿,平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。
芥菜牛肉汤
汤料:芥菜一斤,牛肉半斤,生姜一两,油盐适量。
制法:生姜去皮、拍碎;牛肉洗净、切片;芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内,武火煮沸片刻即可,油盐调味,趁热食用。
夏天十个必备的生活小妙招
金银花茶防中暑
夏天出汗多，钾钠会随汗液流失，钾流失过多会造成中暑，金银花茶味甘、性寒，清热解毒，疏散风热，时不时给你和你的家人来一杯也不赖!
白酒能有效防止磨脚
夏天如果经常穿凉鞋而导致磨脚，可以将白酒涂在磨脚的地方，等待5~10分钟，再穿上走路。
午后小睡是最好的养生
夏季养生首先就是要睡好觉，健康的午睡以20~30分钟最为恰当。短短的午睡时间，可以让你整个下午都神采奕奕!
桃子是夏天的时令水果，可桃毛比较难去除
先用水淋湿桃子，然后在桃子表面用盐进行轻轻的搓几搓，接着将桃子放在水里浸泡一会，再用水冲洗干净就可以了，桃毛可以很轻易的'被去除，而且还能有效去除残留农药。
暖瓶“熬”绿豆汤
夏天喝绿豆汤有百利无一弊，并且方法很简单，只要把洗干净的绿豆放进空暖瓶里，然后加入刚烧开的水并盖好盖，等到晚上打开瓶塞，绿豆已经粒粒开花，再加糖就可以了，省时省电省人工。
妙招防止垃圾发臭
天一热，家里的垃圾桶就容易有味，有时隔一夜就臭了。将茶叶渣撒在垃圾桶里能防止鱼虾、动物内脏等发臭;在垃圾上撒上洗衣粉可以防止小虫滋生;撒上苏打粉可以起到干燥作用!
夏天蚊子多，可以将b1泡水，擦全身，这样蚊子就不会靠近你了，并且这种方法没有副作用，出去野外都不用担心了，或者吃大蒜也是可以的哦!
夏天来了，风扇空调也陆续登场，但是不管是风扇还是空调，都不要对着人直接吹，空调风应该向上吹，风扇对着墙角吹或者摇头吹，另外，加湿器别对着脸喷哦!
夏天游泳的时候一定要做好身体的清洁，夏天游泳很凉快，不过游泳池里面细菌也很多，再加上天气热人的毛孔会张开，如果不清洗干净，很容易感染皮肤病。
夏季干渴时候忌狂饮!
有些人口渴后大量喝冷饮，口是爽了，但是这样做是很危险的，因为夏天大量出汗已使体内盐份丢失过多，这时再大量吃冷饮，则会加剧体内水、盐比例失调，导致代谢紊乱，易出现肠胃毛病。
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