晨练优美散文
晨练优美散文1
以前在家的时候总是让母亲三催四叫,才会睁开惺松的睡眼，极不情愿的才起床。事别多年，回到阔别以久的家，已经被生活磨练的习惯了早起，习惯了独立。
喜欢迎着曙光走在清晨的马路上，天空特别的纯净，空气中都有着一种平时嗅不到的清新。心情也随之的快乐起来……
每天固定去运动场，看着一群年轻的身影，或是跑步，或是打球，或是玩健身器材，有一种活力和朝气，整个人像是活了起来。喜欢这种感觉……
绿总是不厌其烦的和我说起太极，把太极形容得多么的空灵，多么的美妙，有一种怂恿的感觉。可能是骨子里有一点固执，总觉得那种东西是老年人玩的，等我变成老太太的时候，也许会去享受一下那种老年人的小资。
比起太极，我倒更是喜欢去玩那些健身器材，每一样都去尝试一下！在心里细数着……先去做一些舒缓的运动，比如说扭腰呀！站在踏板上荡来荡去，会突然觉得自己轻盈了起来。
最喜欢的是站在跑步机上，很有激情的奔跑，直到累得双腿发软……
前些日子做仰卧起坐，把肚皮抻得生疼，弄得很长一段时候都做不了了。不过很快的好了伤疤忘记疼。
呵呵，这就是早晨的时光，一天之际在于晨，在这充满生机的早晨，常常是忘记了烦恼，忘记了一切与俗世有关的事情……
我喜欢清晨，爱每个这样的早晨。
晨练优美散文2
远远的，我看到你沿着石阶而上，你穿着一双球鞋，袜子在晨雾中显得一丝的亮白，还是那熟悉的运动服。
记得那个冬天的清晨，那天的天特别的暗，好久好久的灰蒙蒙，仿佛晨雾被大气罩住了，而我，那是我第一天的晨练。
望着灰蒙蒙的天，心里实在打退堂鼓，外面应很冷，风不知道大不大，被窝好暖和啊，我躺在床上犹豫着。不行，既然打定主意，那么就必须去啊，如果今天不去，那以后可就别想能去成了。
说起，我立刻掀开被子，这时一阵的冷气唆一声闯入我的衣袖，我打了一寒颤，我抖唆的穿上衣服。
出了家门，沿着小路上慢跑，街上冷清得可怜，只听到风吹树叶的声音，有重重的露挂在稀疏的叶上，仿佛快要凝结，在坠坠欲滴。
我在想，平常晨练的人不是很多吗?怎么今天没有一个人呢?如果这时出现一个小偷，那我怎么办，我喊救命会有人听到吗?我在心里滴沽着。也许小偷也怕冷啊，那么早，想必小偷也懒床呢。如果小偷会这么早出来做案，想必也不会去做小偷了，我在心里安慰着自已。
我沿着那石板路跑着，前面就要上阶梯了，我望着那阶梯两边的小林，这时有几只小鸟从林中飞出，排成人行，它们交替着当领头鸟，从林中飞出，又从另一边飞入。
当我看得入神的时候，突然听到脚步声，我的心猛的缩了一下，不会这么倒霉吧，第一天出来晨练就出事啊。
这时我也不敢回头望，更不敢停下来，继续跑着，可腿却软了，我踏上台阶，倾听着这脚步声，这脚步声是那么有节奏，一声一声，我的心被悬在了半空，突然脚不听使唤，脚一崴，唉哟，我摔倒在台阶上。
“你没事吧”这时我听到一个暖暖的声音，我趴在台阶上，半天起不来，我的手好疼，头也撞在石阶上，晕晕的。你扶我起来，让我坐在台阶上，而我只顾着疼，也把之前的疑虑给抛天九霄云外去了。
你反过我的手，手掌着有细细的砂混着凝凝的血，你说：“喔，出血了。”这时眼泪在我的眼睛里打转，你看到我快要哭的样子，安慰我说：“应不严重，我家就在前面，一会给你清洗一下伤口，上点药应没事。”
我哽咽着回答：“嗯，谢谢你。”
这时你扶着我往前走，一边转过脸望着我一边说：“你怎么一个人来出来晨练呢?我刚才看你一个人，怕你有危险，一直跟着你。”
“啊!我以为你是小偷，所以才害怕摔跤的呢?”
呵，这时我们都笑了。
晨练优美散文3
为了晨练，我今天起了个大早，穿上运动衣和鞋袜，洗漱完毕，出了家门，下了楼，一路小跑，沿着东风路直奔绿荫公园西门。进了公园，抬眼看，呀！到处都是参加晨练的'人们，黑压压一大片，一大片的，熙熙攘攘，人头攒动，我还以为就自己来的早呢！
首先，我跟随跑步的人们来到公园环形步道上，身前身后，闪现着一群群穿着各色运动衣的跑步健将，有男有女，有老有少。他们三五成群，统一着装，步伐整齐，跑速较快，背心上印制有“20xx郑州国际马拉松比赛”或“20xx重庆国际马拉松比赛”、或“跑步同乐”等字样。也有单枪匹马、二人成伍、三人一列的随意跑步者，他们或短衣短裤、或长衣长裤、或上短下长，穿戴随便，步速不快，累了就换成走姿，歇歇跑跑，跑跑歇歇，交替进行，一般都是散兵游勇，像我这样的跑者。不管是哪类的跑步者，绝大多数都是血气方刚的青少年和身材强壮的中年人，以男性占大半，他们个个都是红脖子涨脸，争先恐后，你追我赶；人人都是汗流浃背，热血沸腾，精神抖擞。
在这条忙碌的环道上，我通过边跑步边观察，真正的跑步者只占二、三，十之七、八是步行者。在这些人群中，又可见快走、中走、慢走三类人。大凡快走者，都是青壮年人，步履轻快，步速如慢跑，往往可用“疾步如飞”来形容。中速步行者，往往是健康的老者和多数的中年妇女男士所首选，因为步速不快不慢，既需用力又不至于没走几步就气喘吁吁，行走时从步态看可用“气定神闲”来形容。第三类慢走的人要么是病态的老者或大病刚K为了锻炼才步态缓慢，一步一趋，不至于累着；要么是不常锻炼的人为了适应才先慢后快。他们的步态可用“四平八稳”来形容。总之，走就是散步，也是最适宜所有能走路的人最常见的一种锻炼方式，不是有个养生的名人言：“最好的锻炼方式是步行”吗？
不过，在这锻炼繁忙的公园早晨，我也看到有个别特殊的人，他们也加入了环道的散步，那不是自己在走路锻炼，而是借助别人的力量和交通工具在行走，在锻炼，而他们锻炼的不是腿脚，而是尽量多呼吸公园早晨新鲜的空气，见世面，见太阳，适应室外的生活环境，进而愉悦心情，增强体质。这类个别人，我不说你可能也猜得到，那就是分别坐轮椅的伤者、病人和不会走路或3岁以下的婴幼儿。
我环顾四周，只见各个活动区域都在紧张地开展着各种运动锻炼方式。
公园西门内小广场、南门内大广场和东北角大广场上，几百名大叔大妈们分三班正在做健身操，他们踏着欢快的音乐节奏，哼着悠扬的歌曲，人与人前后保持一手臂的间隔距离，或走成环形，或走成方形，抬步伸臂，摇头晃脑，转身撅臀，收股掐腰，步态随领队举手投足而变换，身姿伴音乐节奏起伏顿挫而优雅。
公园中心广场上，西北角戏迷舞池等空场地，有三、四班大叔大妈们，有的成群结队如痴如醉跳起广场舞，有的伴随着快三慢四的音乐节奏不厌其烦跳起交谊舞，还有的无拘无束旁若无人疯狂地跳起了老年迪斯科、踢踏舞。更有夫妻对阵见缝插针左一拍右一拍你来我往练起了羽毛球。
在大树绿荫下，甬道空地间，有三、五成群的毽球男女爱好者在集体踢毽球，看谁踢得高踢的灵活多变不死球。有十个、八个人聚在一起打陈氏、杨氏太极拳，练气功，看谁能拳法娴熟技艺高超压群雄、气沉丹田削铁如泥劈手断砖功高能健身防身。还有空竹爱好者“抖空竹”练习上抛平抖下压叫你看的眼花缭乱。
我跑完5圈大约有2500米后，来到体育器材锻炼区，选择漫步机再活动一番。只见这里锻炼的人们照样比肩接踵，来来往往：有用按摩器蹭背摩腰的，有用上臂连续拉翻单杠的，有用双腿绷直器材一屈一伸活动膝关节的，有双脚站稳手扶扭腰器反复旋转的，有伸腿下压金鸡独立锻炼腰肌腿肌的，有手扶钢管蹭腿摩腿抻筋交叉活动的，更有老翁老妪全身躺在铁器上绷腿伸腰仰卧起坐的……
除了人们主动锻炼增长体质外。我还看到，在公园长条座椅上、在进出口处、在锻炼器材旁，有三位按摩医师各自设摊给病人治病。他们身穿白大褂，服务道具很简单，一条长凳坐病号，一块医用白方布围着脖子垫上肩，然后是医师站立，或用手指捏拿，或用手肘按压按摩穴位，或用手臂推筋骨，或用手掌鱼际搓揉头部肩周颈椎和腰椎，这就是中医常见的按摩推拿术。医师一边和患者交流，一边工作，一般为10分钟至30分钟，收费10元至50元不等。很显然，这些按摩师是在利用早晨公园锻炼的人多的机会挣钱，也减缓一些患肩周、颈椎、腰椎等炎症的人的暂时痛苦，在老家我只相信过一次，当时见效，过后恢复原样，从此我再不相信这些“野医”。
正当人们在公园锻炼忙得不亦乐乎时，我还看到，园丁们有几位男士手推电动铲草机，在郁郁葱葱的草坪上，轰隆隆地你追我赶忙碌着，就像给人理发的推子，电机过后，青草平平的，像一块巨大的绿毯子摊在公园里的角角落落，平平坦坦，假如这时人们在上面坐着玩耍，会感觉无比的舒坦惬意。而跟随前行的女士，在电机工作一片草坪后，就会手推三轮车，配合电机手把铲掉的碎碎的青草从铲草机囊里倒出来，全公园6台铲草机工作，一个早晨的时间，居然能把6辆三轮车装得满满的，园丁们也大汗淋漓，和成千上百的晨练者相比，他们的汗水是为市民们创造更美好的公园环境而抛洒，不是更有意义吗？正像一首诗赞美的那样：“园丁啊园丁，晴天一身汗、雨天一身泥，幸福千万家，脏累您一人！
当时针指向早7点，我意识到该回家吃早饭了，因为还要8点半上班。我拖着略显疲惫的身体往回转，只见初夏的朝阳已从东方地平线跃起有一杆高，头顶一轮红日，身披万道霞光，呼吸清新空气，顿觉心旷神怡！仰望天空，湛蓝湛蓝，晴空万里；远视街道，车水马龙，宽阔的道路两旁法桐树枝叶繁茂。再看身边进出公园锻炼的人们穿流不息，人声鼎沸的早市也正热热闹闹，购销两旺。只听过路的公交车马达隆隆，轿车喇叭声声，连同树上的布谷啾啾鸟鸣声声，和着小商贩的叫卖声，谁家的小孩子迷路的哭闹声，以及由远及近西侧火车的汽笛声、无处可循的喧嚣声等等，汇合成省会大都市动听悦耳的早晨合奏曲，这些都清醒地告诉我，新的一天生活又开始啦，于是，我加快了回家的步伐，以美好的心情，健康的体魄去迎接新的一天的到来！
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