自我调节生活感悟

自我调节生活感悟

　　有些病不是病。比如有的人一着急就肚子疼，马上得去厕所。我就经常腹痛腹泻，到医院却怎么也检查不出毛病。时间一长，自己悟出了这可能与精神因素有关。

　　除了这种肚子疼外，还有一些人的头痛、胃痛和心脏病等，也都是神经性的。一旦心理压力重，精神上受刺激，或是过分疲劳，都会使人神经功能紊乱，在生理上产生不适应，表现为某些疾病。其实这属于功能失调，并非器质性病变，只要注意心理治疗，学会自我调节就行了。

　　古代医学早就把“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情作为重要的致病因素。现代医学已发现有几十种疾病起源于精神因素，甚至当今危害人类最甚的冠心病、肿瘤的发生发展也与精神紧张有一定关系。人的心理状态和精神活动，对于身体健康、有效地预防和治疗疾病，有着巨大作用。因而，遇事要从容，乐观，镇定而充满信心，不可急躁、悲观，或过分地紧张。要能正视顺利、成功或挫折、失败，不可过于激动、兴奋或气愤、伤感。对身体也要有合理的关注，用积极的态度来对待疾病，既来之则安之，不要有莫须有的恐惧和猜疑。要通过体育锻炼增强体质，既不可把药当饭吃，又不能运动量过大。我的体会就很深刻。自从学会心理疗法，精神能放松，神经能调节，情绪能把握，无药自愈，我的腹病已很少发生。

　　我已听说世界卫生组织对健康提出了现代概念，即健康不仅要求个体不存在疾病或虚弱，而且也要求个体处于生理、心理与社会相互协调的健康状态。我想，只要我们能树立正确的人生观和世界观，能把所有的事情都看得透，看得开。正确对待，努力保持心理平衡，保持神经功能稳定，就能避免和减少很多疾病，拥有一个健全的体魄。

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