莫让心理超负荷生活感悟

莫让心理超负荷生活感悟

　　人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神刺激超过了这个限度，即为心理负荷。

　　医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈的变化。比如，肾上腺素会大量分泌到血液中，使血压增高，血糖增高，葡萄糖氧化过程增强等。情绪过分激动时，胃肠蠕动可停止，胃、胰和胆汁的分泌也会完全停止。若不良情绪持续不长，机体内发生的上述变化可随劣性刺激的消退而迅速消失，恢复常态。但若持续时间过长，人体的某些重要器官的重要功能会衰竭，甚至崩溃，引起疾病或使原患疾病急剧变化，甚至诱发猝死。

　　一旦发现自己的心理超负荷，就要予以正确对待。心理学家认为，对你心理超负荷的最好方法是“扬汤止沸”与“釜底抽薪”。所谓“扬汤止沸”，就是必须停止或减轻工作或学习量，立即休息或半休息。因为休息是减轻心理疲劳的有效措施。而“釜底抽薪”则指消除劣性精神刺激或长期紧张的病因。解除方法一是要本人能正确对待；二是需要得到同事、朋友特别是家属的支持和帮助。

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