四种重振精神的方法人生哲理

时间：2022-11-23 08:38:22 人生哲理我要投稿

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四种重振精神的方法人生哲理

　　1. 补充水分

　　如果你感觉低落，很有可能你有些脱水。水能够帮助身体排毒，把氧气运送到细胞里，帮助新陈代谢并保护我们的内脏。所以，你要时不常地喝点水.往脸上泼点凉水或者用一个保湿喷雾喷一喷。如果可能的话，洗个淋浴，用刷子改善身体的血液循环。还有一种重新获得能量的方法就是游泳。让水流过你的身体，每次划水，你都会感觉更好些，更健康，从而为一天做好准备。

　　2.重新启动

　　一段停机时间可以帮你充电。找一些例如盐疗法这样的天然疗法，给你的免疫系统加油，或者做个印度草药按摩来安抚你的神经，或者用针压法来刺激血液循环。总之什么能够让你感觉幸福或提升你的好感觉荷尔蒙，就去做什么。伴着你最喜欢的歌跳个舞，试试大笑瑜伽，冥想，或者就光脚去草地上走走。做你孩童时候做的事，放个风筝，租一个你喜欢的的DVD。或者还有个好办法：把你的情人找来，在卧室里让内啡肽充一下电。又或者，睡一小觉，增加能量。

　　3. 好好呼吸

　　把手放在肚脐上方，当你吸气的时候，手应该跟着上升，当你呼气的时候，你的手应该落下来。这种内隔膜呼吸法可以让你的腹部膨胀并吸进尽可能多的氧气，这样你就能更好地应付压力。做七次这种深呼吸，然后从头到脚摇动你的身体以便放松紧张的神经。如果可能的话，上下跳30秒, 如果你是在私人空间，就再加上些手臂的动作，甚至可以象女妖精一样尖叫一下）。这些动作都可以把营养释放到大脑里去。

　　4. 做一件好事

　　给别人一个拥抱，上网赞助一个儿童，或者拿起电话打给一个多日未联系的朋友。给你的配偶或父母送束花，告诉他们你爱他们。科学上有证据证明做些好事，帮助别人生活得更好真的可以给你自己更多能量，改善你的满意度而且建立你自尊。

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