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2017考研：如何坚定意志力？
你是不是也是对新鲜事物才好奇?是不是在学习中经常“三天打鱼两天晒网”?是不是刚投入学习就走神?如果这些情况你都有的话,那么恭喜你,也中了“三分钟热度”的招了。很快,你就会发现自己对复习越来越无力,效率越来越差,归根结底这都是因为我们的意志力不够坚定,其实很多时候你不是不能坚持,也许只是缺少技巧。
开始只要“一心一用”
培养习惯时,一定要注意不要想着同时做多件事。很多人只能做到一心一用,尝试把精力集中到一件事情上,会减少很多麻烦,还能提高效率。
坚持两个月养成习惯
一个新的科学试验得出的结论是,培养一个长期的习惯,大致需要2个月的练习,而不只是21天。想要培养一个好的习惯,首先就是能坚持,让它变成一个本能的东西。
由易到难,由少到多
一口吃不成一个胖子,心急也吃不了热豆腐,所以不要一开始就追求完美,刚开始少做一点,然后不断增加,不断进步。
下定决心很重要
下定决心就意味着给了自己一个明确的目标,有了努力的方向。一旦开始一个新的决定,就要全力以赴。如果你真的想做一件事,就一定会找到一个方法。
直面失败并解决
培养习惯是不断尝试的过程,不要想着一次就成功。面对失败时,不能一味因为挫败而灰心丧气,要把原因找出来,想出解决办法,保持足够的耐心,多几次尝试。
明确计划开展学习
计划必须要明确可衡量。开始之前,阅读一些书或者向一些人请教,做好充分的准备。注意一些细节,会减少很多阻力。
为学习寻找舒适环境
为你的目标而适当改变环境。如果要在学习时集中注意力,整理书桌,换把好椅子,找个清静地方。有一个好的环境,可以大大提高效率。
利用公开承诺的力量
写一个公开承诺书,公开或分享给你的朋友。让周围的朋友来监督你,有时候松懈或者退却时,这也会是一个激励的方法。
适当进行自我奖励
给自己定个目标,完成后给自己一些奖励。让每天的奋斗都有明确的目标,每天看到奖励会让自己非常有动力去完成这件事。
志同道合的人会是好同伴
可以找一些跟你有相同的目标的人,每天一起监督完成。一起沟通,一起努力,艰难时期还可以互相慰藉鼓励。
面对挫折全力坚持
如果遇到混乱和挫折,证明你正在改变。尽量找出问题背后的原因,并且想办法去解决它。不要想着放弃,坚持一下就会柳暗花明。
定期归纳总结
记录每天在培养习惯上的努力,定期总结,分析规律并根据实际情况做出改变。这样的方法可以让自己进步更快。
为了自己喜欢的未来或目标而坚持,其实是一件很美好的事情。在追梦的道路上难免会有挫折,可是只要坚定意志,全力以赴,总能跨过这些难关,你就会看到成功正在不远处等着你。
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