(必备)《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
当细细地品读完一本名著后，大家心中一定有很多感想，何不写一篇读后感记录下呢？可是读后感怎么写才合适呢？下面是小编精心整理的《蛤蟆先生去看心理医生》读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感1
最近几天看完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，这是一本心理学咨询入门的畅销书籍，讲述了一只抑郁的蛤蟆先生通过去做心理咨询，重新发现自我，了解自我，最终找到自我、重获快乐的故事。
书里的蛤蟆先生在外界看来是一个令人羡慕的成功人士，家世显赫，生活富裕。以前的他是大家眼中的开心果，但现在的蛤蟆先生却神色黯淡，变了一副模样。朋友们十分担心他，决定送他去苍鹭先生那里做心理咨询。在开始咨询的时候，蛤蟆先生坐在那里等着接受指导，希望听到苍鹭先生告诉他应该怎么做。但是苍鹭却拒绝了他，苍鹭先生对他说：“心理咨询是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于自愿。所以，这就意味着，只有当你来咨询是为了自己而不是为了取悦朋友们的时候，我们才能真正的合作……为咨询负责的只能是你，而不能是其他任何人。”对于蛤蟆先生来说，“合作”是个新鲜词，第一次他不再被人当做命令或是说教的对象，这些年来，不论做任何决定，他总是习惯性地问问别人，不管是严肃的獾还是明智的河鼠，仿佛这一问，责任就从他自己的肩头卸下了，不管事情的好坏，都和他无关。
在后续的咨询过程中，苍鹭先生问了蛤蟆先生很多问题，这些问题都是蛤蟆先生以前从未思考过的，因为以前的蛤蟆先生总是让周围的人告诉他答案，他也会努力地让大家对他感到满意，为他骄傲，甚至压制自己的情感和情绪，久而久之他都忘了自己内心真实的想法。经过每次和苍鹭的聊天，蛤蟆先生开始重新寻找自己，思考那些往往会勾起痛苦的回忆，但在这个过程中蛤蟆先生也在不断地找寻自己，接纳自己。
蛤蟆先生和苍鹭在最后一次面谈中讨论了“高情商”的含义。“它和智商完全不是一回事，情商真正的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的`决定和不妥的行为。”成年以后“高情商”是我们需要培养的，情绪稳定能帮助我们减少焦虑，提高生活幸福感。
作为一个做过心理咨询的人，我在这本书中更能找到共鸣，同时也让我回忆起之前做心理咨询的经历。心理咨询是一个能够帮助自己进一步了解自我的方式，我非常庆幸当时去尝试了这种方式，并从中获得了成长，走出了当时的焦虑，并且现在也能够主动地探索自己、调整自己，让自己处于平和快乐的状态。
了解自己是一生都值得探索的命题，在探索内心的过程中才能真正了解自己，甚至惊喜地发现一个不一样的自己，从而接纳自己、顺从内心，帮助我们变得更加平和幸福。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感2
“抑郁症”一词频繁出现在生活中，学生上学压力大，跳楼、跳河，因为抑郁症；上班族面对工作和人际关系，焦虑不安，失眠多梦，脱发，喜爱宅在家里，因为抑郁症。
《蛤蟆先生去看心理医生》中蛤蟆先生情绪抑郁，不爱出门，自己一个人在家里闷着，是鼹鼠和河鼠察觉到最近没看到蛤蟆先生，然后一起去找蛤蟆先生，发现他情绪不高，就带他去看心理医生，于是乎有了一系列的故事。
假如去看心理医生，也许就能从死胡同走出来吧？我们一旦碰壁，就愿意待在原地，觉得没有办法，解决不了，直接原地等结果吧。
《蛤蟆先生去看心理医生》书中，蛤蟆先生并不是自愿去的，所以不配合，直接问苍鹭怎么解决。然而心理医生并不是看一个病人，开一副药就行的，他需要知道为什么有这个情绪？是什么时候有的？与什么事有关？你应该怎么解决？苍鹭只能引导蛤蟆先生自己思考，自己明白面临的困境，然后一点点打开心扉，解除抑郁心理。
蛤蟆先生非常喜欢依赖他人，再加上父亲这一角色对他影响深刻，他一直被严厉的管教着，不能表达自己的想法，不确认自己的能力，从来没自己处理好过一件事。习惯讨好身边的人，在意别人的想法，从而把自己陷入情绪困境。
这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，写出了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的性格与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的.深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
蛤蟆先生的结局是美好的，希望困在抑郁情绪中的人们，也可以像蛤蟆先生一样，拥有美好幸福的人生。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感3
在我离开珠海之前，我一直有个念头，就是要去看书。
我为什么会有这个想法？我回顾了我过去三年，我的大学生涯里没看过几本书，我感觉到我自身已经没文化了，即使我得到了很多我们专业的专业技能，但在这个快餐时代，我觉得我失去了独立想法，取代独立想法的是从众、人云亦云......
然后我在上班摸鱼的时候，我看了蛤蟆先生去看心理医生，这本书和我以前看的.书不怎么相似，这本书通篇讲的是蛤蟆先生去看了心理医生，蛤蟆先生本身患有了抑郁，去心理医生苍鹭里接受了一次又一次的谈话，从而慢慢敞开了心扉。只是在每一章节穿插了很多专业术语，它不像那种大道理，也需要有一定的思考才能接受这些话语。因为思考角度不一样所以接受程度也会不一样。
人应该具有三种状态，儿童、父母和成人状态，但大部分人只有两种状态，比如“妈宝”等人，等我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不是被脑子里父母的声音驱使和也不会被童年里的情绪所围困时，那才是独立的自我。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感4
时光荏苒，岁月如梭。转眼间，我的寒假生活也快结束了。在这期间，我阅读了许多课外书籍。然而令我印象最深刻的是一本外国名著——《蛤蟆先生去看心理医生》。
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国作家罗伯特。戴伯德所写。他是一本关于心理咨询的书，通俗易懂，读起来温暖而又治愈。
这本书讲了蛤蟆先生与心理医生的十次面谈，在读的过程中，让我想到了我的咨询师，也会把自己带入到蛤蟆的角色里，但我走的没有他快，我和现在的咨询师已经进行了4次咨询了，还在探索中。
刚开始的时候也会像蛤蟆一样，期待咨询师告诉我该做什么以及该怎么做，但咨询师没有给我答案，而是让我更多的了解自己，陪着我去寻找答案，就过程会比较慢，但却让自己内心更有力量。
在书中看到“共谋”的时候，让我很有触动，“共谋”。是我们偷偷的或无意识的配合对方，让自己产生某种感受。我们会觉得是别人“让”我们产生了某种感受，但却没有意识到是我们“选择”了。自己的感受，别人或许会影响你，但最终还是自己在决定要选择什么样的感受。这样的观点是让自己为自己的行为包括情绪负责，只有这样我们才会认识到对自己是有自主权的，我们有力量来改变处境，也有力量改变自己。我认为当我们为了自己负责后，改变是自然而然发生的'，而不是为了改变而改变。
其实与自己相处的方式没有绝对的好与坏，适合自己的方式就是好的方式，就像咨询师一样，有很多种流派。不同的风格，也没有绝对的坏，只有适不适合自己。
我们要认识自我，做自己的主人，不为他人而活，只为自己而活，认可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感5
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，是英国最有名的心理咨询入门书之一，讲述了抑郁症患者蛤蟆先生通过十次心理咨询，终于找回了自己的自信和快乐的过程。
蛤蟆先生是英国著名童话《柳林风声》里的一个人物，我认为它有点像孙悟空，每个人都看着它的故事长大的。蛤蟆先生爱吹牛，爱冒险，追求刺激，对什么事它都是三分钟热度，它曾拉着它的三位好朋友踏上了一场冒险之旅，在一路上事故不断，九死一生才逃回家，却发现自己的庄园被别人给占据了。但还好，最终他们团结在一起，齐心协力，夺回了庄园。后来它才认识到，家和朋友是多么的可贵。虽然它曾爱笑爱闹，但患上了抑郁症，它一个人躲到屋子里，好朋友来看它，它却放声大哭起来，它的朋友都很担心它，劝它去做心理咨询。它们找到的咨询师，是刚来小镇上的苍鹭先生，苍鹭先生就是作者罗伯特·戴博德的化身，他是英国资深的心理医生。我感觉苍鹭先生就像作者一样是一个温柔又有智慧的`老爷爷。在这本书中，我们可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准心理咨询流程的模板。我犹如身临现场般地体验到了一个心理咨询师的每一个细节，见证了疗愈和改变的发生。
在这本书中，作者借由蛤蟆和苍鹭的互动，体现出了蛤蟆先生的自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪。让我仿佛看到了自己的影子，它深深地影响到了我，让我知道了自己应该如何在心理上真正长大成人，怎样独立、自信、充满希望地生活。
作者写得很巧妙，他把心理咨询的核心理念、常用技巧和沟通技巧都融进了故事和对话当中，整个过程就是标准的心理咨询模板。
读完这本书，我有两个收获：理解到了心理咨询的重要性和意义；还体会到我不能骄傲，也不能过于自卑，要自己帮助自己，努力走向自信、快乐、充实的人生道路！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感6
童年多悲惨，成年多“变态”！
“变态”在生物学和心理学上不是一个道德层面的贬义词，其描述的只是一个非正常或非健康的状态。特作此声明，以免误会。
我建议一个哥们去看心理医生很久了，最近终于有了回应，他说：“我哪有什么心理问题，医生都被我怼得无话可说。”
在我看来，这恰恰说明了这哥们有严重的心理问题，近乎精神病。
或许这就是为什么《蛤蟆先生去看心理医生》这本书要以童话故事的形式来呈现的原因，因为没人会承认自己心理有病，抗拒甚至是敌视心理医生也是常态，故事中的蛤蟆先生最初见到心理咨询师时便是这个样子。
在这本书里，作者借由蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆先生自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
这本书贡献了不少经典的句子，诸如：
“不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。”
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
坦白地说，这是一本带有鸡汤性质的心理学科普著作，作者怀着善意编制了一个美好的心理治愈童话，但残酷的现实却告诉我们，有太多的蛤蟆先生正在和苍鹭医师较劲，有太多的蛤蟆先生已经放弃了治疗，不是他们觉得自己没问题，而是童年时代的创伤是一个大概率无可救药的死循环。
就我强烈建议去看心理医生的那位哥们来说，在我了解了他悲惨的童年后，彻底明白了他匪夷所思的行为根源，也彻底明白了，他真的改不了。
这位哥们有好几个哥哥和姐姐，年龄最大的比他大了将近20岁。本来就不富裕的大家庭，使得他从小得到的关爱就少，更为雪上加霜的是母亲去世早，父亲年龄大了，而且子女本来就多，有的都成家了，干脆做了个甩手掌柜，这哥们来了野蛮成长。
当他前妻跟他打电话抱怨上小学的儿子在学校调皮时，我很理解他的情绪根源，他愤怒地向前妻咆哮：“你这人就是心太软！他不是在学校跟老师对着干吗？送派出所让警察管，让他早点知道人生的残酷！我小的时候我老子就从不管我，只给点吃饭的钱，为什么我能长大？”
这种精神病级别的伤人言论不止一次出现，不幸的是我还听到过一次。
这一次是他的现任妻子跟他电话抱怨两岁的`孩子哭闹不停，只听他又是十分烦躁地说：“就该由着他哭！你这样带孩子，累死你活该！”
我作为一个外人，听到这些话感到的是彻骨的寒冷，这是一个人类该说的话吗？
每当这哥们抱怨社会不好的时候，我总会玩笑似地回敬一个观点：“或许别人有资格抱怨社会不公，但对你来说，当前社会就是太好了。在和平年代，你肯定是屈才了。如果生在战乱的年代，你这人绝对有帝王将相的前途。你看人家刘邦，在被项羽追杀的时候，嫌车子里人多速度慢，直接把老婆孩子踢下车，我看你也有这个魄力。”
玩笑归玩笑，因为我对生物学和心理学很感兴趣，所以就多了解了这哥们的一些童年背景，我发现他的悲惨之处并不止于母亲的早逝和父亲的不闻不问，他还经常遭受同龄人的欺凌，没人倾诉委屈，更没人给他撑腰。
如今的这哥们是个典型的施暴者，但在了解了他的过往之后才发现，其实每一个施暴者都可能是受害者。他们在童年时期受到的心理创伤将会伴随终身，折磨他们自己，也折磨他们的家人。
童年应该是无忧无虑的，而且也就那么短短几年，但给人带来终生折磨的伤害往往发生在那短短几年。
在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里，如同大多数的童话故事的幸福结尾，蛤蟆先生得到了治愈，可现实中的我们却真的很难被治愈。
或许我们每个人都会有一些童年创伤，也许是老师当着全班同学的面给的一记耳光，也许是当你撒娇求抱抱时赶上了烦躁的父亲把你烦躁的一推，也许是你看到了父母被人殴打，也许是父母无休无止地争吵及离婚……
最严重的童年心理创伤往往来自父母，《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里还有一句名言说：“我们绝不是父母的翻版，虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。”
我认为这话不全对，一个人若生在一个问题家庭，他的未来只有两个方向，要么成为和自己的父母相反的人，要么成为自己父母的复制品，甚至有过之而无不及，并将自己在童年承受过的伤害传递给自己的孩子。
我们这代人的父母，经历过忍饥挨饿的童年，能活下来就是胜利，而他们的父母，也未必有过衣食无忧的快乐童年。
这是一个民族普遍的心理伤害，然后普遍地传给下一代——我承认，我多少有点精神不够明亮。
更何况，还可能有其他的伤害，譬如一个变态的亲属或邻居，一个邪恶的老师，一个霸道的同学……
当然，社会在整体上是发展的，一个个家庭组成了社会，一个个家庭也在缓慢地自愈着伤痛，希望00后可以更好！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感7
不装了，我是蛤蟆，我摊牌了......
首先要告诉大家的这是一本心理辅导书，通过童话故事把晦涩难懂的心理学知识向我们展示出来。主人公是只蛤蟆，你没听错，是一只蛤蟆，此书带入感极强，谁读此书谁就变成了蛤蟆。虽然是一本故事书，但是却描写出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，蛤蟆先生通过十次心理治疗成功从困境走了出来，同时也告诉了我们一个道理：原来，我很重要！
先来看一下蛤蟆先生抑郁时的状态：
“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。”
“很长时间里，我时不时都会这么想。当然，确实有些时候一切似乎都好起来了，好像我可以真正去干点什么。可随后我的兴致就低落下来，没了做事情的劲头，接着就跌入了我所熟悉的悲伤情绪里。”
在第一次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——儿童自我状态：
儿童自我状态：是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。在我们出生时只具备几种最基本的情感，幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。
在第二次治疗时苍鹭咨询师以情绪做媒介分析了蛤蟆先生的童年：
“如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。”
顺从行为：如果你被迫顺从某个人，就意味着你不与他争辩。你照他们说的去做，而且同意他们的想法。
依赖父母：对大多数人而言，成长的本质就是减少并最终打破依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人，很少人能完全达成，而很多人会依赖一辈子。顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。
在第三次治疗时苍鹭咨询师解释了蛤蟆先生的愤怒方式：
释放愤怒：所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到伤害，是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。
在第四次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——父母自我状态：
父母自我状态：包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。
在第五次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——成人自我状态：
成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。儿童、成人、父母三种状态就形成了自我状态的三位一体。
在第八次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——人生坐标：
人生坐标：一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。
在第九次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——心理游戏：
心理游戏：这类游戏的发起基本上都不是出于真诚，不像正常游戏那样只是让人觉得兴奋好玩，而是会产生非常戏剧化的结果。表面看起来实事求是，其实真正的意图却并不正大光明。游戏体现在两个层面上：在社交层面上，似乎一切都是公开诚实的。而游戏玩家的`真正动机却隐藏在心理层面，同时也隐藏着欺骗。至于游戏的必然后果呢，全都是让人产生负面情绪。
举例1：“我抓到你了，你个坏蛋”
这是人们经常在工作场合玩的游戏，这种游戏能让愤怒的人找到看似正当的理由来发火，借此证实“我好，你不好”的人生坐标。他们会证实别人根本上都是无能而不可信的，接下来，他们会把斥责和惩罚别人视为己任。
举例2：“你为什么总让我失望”
这种游戏能让你自卑或者自责，从而证实——你一无是处，他高人一等。这会加强他的道德优越感。
举例3：“我真不幸”
这种游戏能让低自尊的人常常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括的说，处在“你好，我不好”人生坐标的人，认为自己是生活的受害者。玩这个游戏的人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。
在第十次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——情感智力：
情感智力：也就是情商的世界，意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。概括而言，高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。情感智力能让你在自我成长和完善的路上走的更远，因为它能带你从独立的个体走向共生的关系。
从开始不知道自己怎么了，到不愿意面对，觉得丢脸恐惧，再到了解自己的成长中原生家庭的羁绊，童年中的亏欠，成年后愤怒背后的故事，最后说出“我好，你也好”。蛤蟆先生被治愈了，同时也治愈了你我。
为什么读完这本书后我感到非常震撼？是因为我发现自己前段时间也处于抑郁阶段，通过蛤蟆先生我想起自己的原生家庭情况，我很庆幸此时读了这本书，它带给我很多正能量。我也坚信很多人都会感到焦虑和抑郁而且无法摆脱困境，那么这本书推荐给你。我是贫僧，谢谢您花时间观看。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感8
本书人物形象取自童话《柳林风声》，但与该书有本质上的不同，它是一本心理学小说，借用了童话的外衣，讲解了心理学知识和心理咨询过程。
主人公蛤蟆先生最近一段时间陷入了抑郁不能自拔，他的朋友们河鼠、鼹鼠很担心他，于是劝说他去接受心理咨询。起初蛤蟆很抗拒心理咨询，但在接受了咨询师苍鹭的一次试面谈后，他改变了想法，决定继续试试。在经过了十次心理咨询后，蛤蟆先生的心理状态明显好转，又变回了那个开朗明快的蛤蟆。
本书以童话故事的方式给我们阐述了很多心理学概念，下面来谈谈令我印象深刻的几个点：
①儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。
文中并未给出这几个词的明确定义，我所理解的是，儿童自我状态是指当我们遇到一些和童年所见类似的情形时，会瞬间回到儿童的情感状态中，表现出喜悦、深情、愤怒、悲伤、恐惧等基本情感，正如一个孩子的自然行为。当人们进入儿童自我状态后，他们的感受和行为都和自己小时候一致无二，与实际年龄并无关系。而当我们处在父母自我状态时，表现得则如自己的父母，言行举止包括思考问题的方式都和自己的父母类似。我似乎会经常进入父母自我状态中，在我尝试去安慰别人、关怀别人时，我的思考和说话方式都会极其像我妈。不仅让我想到，旧社会家长古板顽固的形象一代传一代，正是在血缘崇拜的背景下，一代又一代地活在对上一代的父母状态中。我认为我处于儿童自我状态下的频率要远远多于父母自我状态，我经常在儿童自我状态下产生情绪，然后在成人状态下解决情绪，虽然解决的过程给了我是一个成年人的错觉，但仍会有好多人会觉得我是个长不大的小孩。
②情商的理解。
阅读中遇到了一个不错的观点：“情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力，是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。”我们经常会遇到一些可笑的说法，说情商就是会说话，情商就是会搞关系，把情商和“油滑”画等号，确实，会说话会搞关系的人往往被认为情商很高，但我认为这只是“高情商”的一种外在体现，情商应当是察觉情绪、管理情绪的能力，这包括get自己的.情绪，也包括get他人的情绪。照顾自己的情绪，关心、在乎并合理诉说自己的内心感受也是情商的一部分，该拒绝就拒绝，该提条件就提条件，不要因为想和谁搞好关系就委屈自己。
③心理咨询师的意义。
我也接受过心理咨询，而且很多次，从大一到研一，次数多到我数不过来，但大都因为同一个原因：情绪化。起初，我抱着一种看病就医的心态，期待满满地坐在咨询师面前，问老师有没有什么有效地方式能又快又好的化解情绪。老师摇摇头说：没有。然后我失望地离开了。后来我又换了几个心理咨询师，但都是一样的模式：我在说，老师在听。虽然我并没有从咨询师那里得到化解情绪的特效药，但我却喜欢上了心理咨询的过程，因为这个过程中咨询师是倾听者，他真的在关注你诉说的内容，并试图理解你的情绪。宣泄情绪的最好方式就是说出来，但往往能认真聆听的人太少，当你准备把烦心事说给你的朋友听时，他马上打断了你的话，开始说他的事情，最后变成了各说各的。本书中的苍鹭就是一位合格的咨询师，他善于聆听，并反思自己话是不是说的太多了，苍鹭做的只是一个引导者，引导蛤蟆从自身经历中找到抑郁背后的原因。所以心理咨询的过程就是在咨询师的引导下理解自己认识自己的过程。解救之道，就在自己手中。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感9
读点心理学不仅是为了了解自己的行为和背后深层次的原因，也为了了解其他人行为背后的动机，就能从不同的视角对他人的行为进行解读。
书中写到我们每个人的行为模式是在小时候形成的，“婴幼儿会从经验中学习，这样的学习不仅涉及用脑思考，也涉及全部的自我。我们学到的一种生存的策略，并发展出一套行为来应对父母和其他人。这套应对行为会跟随我们一生，直到我们改变它。“我们一直深受行为模式的影响，直到有一天你看到它，并决定改变它。“童年的经历如此强大，如此鲜活，于是便塑造了每个孩子对世界独特看法，外面的世界变成了在我这里的世界。”此后的一生我们在不断的强化自己构建的世界观，“把自己的'人生变成了一个自证预言”。
书中谈到了心理学的专业概念“自我状态”，“自我状态是三位一体，分别是父母、成人，儿童。”三种自我状态在生活中都可以找对对应的人，成人的自我状态是理想的自我状态；“成人自我状态是指我们用理性而不是情绪化的方式行事，它能让我们应对此时此地正在发生的现实状况。处在这个状态时，我们所有的只是和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定怎么做。”处在父母的状态总是认为自己是对的，想要把控所有事件。处在儿童的状态依赖心强，存在逃避责任。
为什么相似的事情重复发生，是你决定了别人可以怎么对待你，以前不是很理解这句话；人有时候都很难自己，如何能控制其他人？在书中找到了答案。“为什么你总是遇到类似的事情？这些事情最后都让你显得很蠢，让对方占了上风，让你感觉又变回那小时候那个可怜弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事。”听起来匪夷所思，实际情况可能就是这么回事。“以往的经历教会我们在相似的情境下，不经大脑就自动做出反应。”
感受是基于外部事件的影响还是基于我们的选择，阿德勒心理学强调是我们对事件的看法决定了我们的感受，而不是客观事件本身。同样这本书中写道“我认为没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你，说到底是我们选择了自己的感受，我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。”人要为自己的情绪负责，“如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。”
从对于自己的信任和他人的信任的两个维度，划分出四个现象。我好你好，我好你不好，我不好你好，我不好你不好。其中我好你好是一种理想状态，“他们有强大的自我意识，了解自己的情感，他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，但也许最重要的是，他们能控制冲动，也得懂延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”我好你不好的典型特征是挑剔父母型，对应生活中总是挑别人毛病的人，生活中这类人可能是某个挑剔的同事。我不好你好处在悲伤的儿童阶段，存在自卑，对应生活中自尊水平较低，总是在自我否定。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感10
《蛤蟆先生去看心理医生》讲一只快乐的蛤蟆患上了抑郁症，整天郁郁寡欢，他的朋友河鼠和鼹鼠为了让他痊愈，鼓励这位不像话的朋友去看心里咨询师苍鹭。
一场关于治愈的对话，就此展开。
其中让蛤蟆先生最痛苦的就是他的父母，他的父亲严厉而正直，而他永远都在为这为那训斥批评责备蛤蟆先生这让，他认为他父亲永远是对的，而他永远是错的，为此他总是做一些傻里傻气的举动。他的父亲会把坐在膝盖上的蛤蟆先生推下去：“我受不了他这副样子。”
假如我是一位家长，我会多鼓励孩子和他讲道理，而不是责骂他。
在当今社会，很多孩子都因为父母的不理解和责骂而患上了抑郁症，严重的甚至结束了自己的生命，在这点上蛤蟆先生的'母亲的做法更正确，当他的父亲对他发脾气时，她就会。安慰蛤蟆先生：“亲爱的，别犯傻了，我肯定他不是故意这样对你的。”对于像我们这样的青年来说，没有人愿意被骂，更希望受了挫折之后，能受到来自家人的鼓励。
父母的不完美，家庭温暖的缺失，父母从未给过蛤蟆先生爱和温暖，只有指责和冷漠。这样的伤痛，带着他来到了成人世界，年幼时形成的自卑、敏感的性格，始终折磨这着他，虽然极力让自己看上去像个乐观的“开心果”，但内心的脆弱，让他日渐忧郁。
在一次和苍鹭面谈后，他开始了自己在“适应型儿童状态”里待了多久，这让他第一次产生了困意，但他却去划了船，划的比上次更好了，于是便去喝了杯啤酒，在周末收到了朋友们的午餐邀请后。和朋友们敞开心扉的聊天后，他感觉比之前快乐了一点。
当一个人遇到困难时，要勇于克服它，而不是用什么办法逃避它，正面的面对他，战胜它！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感11
我们是否常常牺牲自己用出丑来逗笑别人，自以为成就？是否经受过别人的奚落嘲讽，哪怕极度难堪也表现得云淡风轻，以显示心胸开阔？是否被不愿意的工作压得喘不过气，却不敢直接推辞？是否不敢在朋友圈展示情绪低落的自己，担心别人觉得自己矫情？是否用微笑掩饰尴尬？是否用无所谓掩盖委屈？是否……
我不敢承认我是这样的人。而书中的蛤蟆先生，确确实实是这样的。
蛤蟆先生是一位滑稽逗趣的先生。他没有那种正经端庄的品德，正如老獾所说，“没有哪个自尊自爱的动物会跟他站在一起”。但同时，他又有世界上最“可贵”的品德：心胸开阔，从不在意别人的低看，“尽职尽责”地做着“有趣”的自己来逗笑他人。
有一天，蛤蟆先生变了，他敏感、悲观、邋里邋遢，甚至在众人面前放声大哭：“抱歉了，我现在整个人都不太好！”这样的蛤蟆先生，让朋友都觉得他病了，一致决定送他去看心理医生。蛤蟆先生顺从地接受他人的好意，因为他不想让别人失望。
一次又一次，麻木地接受他人好意的指导、训诫，蛤蟆先生已准备好被动地治疗自己的心理。
直到苍鹭医生告诉他：“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于自愿。所以，这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正地合作……为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”
自发的？为自己？不为取悦别人？
这些话对蛤蟆先生来说是新鲜而震撼的。他从来都被当作是接受命令，或是坐等受教的对象。有一天，有人告诉他，拯救他的只能是他自己，他是最重要的参与者。
事实上，这些年来，他从未有意识地将“我”放在第一位。为了讨好朋友，他常常做出夸张，甚至是浮夸的“扮丑”；为了不辜负长辈的心愿，他独自消化着被迫继承酿酒厂的阴影；为了迎合大家对他的“大大咧咧”的印象，他从不敢说出一些可能矫情尖锐的话。回望过去，他总是主动地挑剔自己，审判自己，然后判定自己有罪，继而谴责自己。
事实上，这些年来，表面开朗大方的蛤蟆先生，从来都不快乐。因为姿态很低，旁人总是肆无忌惮地与他“开玩笑”。尽管他不断的说服自己“没有关系，我不重要，我不重要”，可是，每一次“开玩笑”的奚落，每一次“无心”的指责，都像一根刺，戳向蛤蟆先生，切切实实地扎在他心底，直到他再也无法承受，直到他觉得自己真的一事无成、糟糕透顶。背地里，他无数次为自己无人关怀的自尊心默哀。
蛤蟆先生终于勇敢地尝试做一名重要参与者、主权掌握者。他知道了哭也没有关系，哪怕这是父亲从来不允许的；他知道了他可以自己安排工作，就像獾无数次安排他一样；他知道了逗笑别人的前提是：取悦自己，使自己快乐。治愈自己的'路上，他照旧遇到困难，但这一次，他选择将自己放在首位：一点点认识现在的自己，寻找丢失的自己，不断爱抚、矫正自己的心灵……
以上，我用大量笔墨描写蛤蟆先生，看似是对情节的凌乱的摘抄，实际上，这更像是我的自白书，我的自画像。我东一笔、西一笔地勾勒自己，别人可能看不懂，但我心里清楚，这一笔是我，那一笔是我，这就是我。蛤蟆先生教会了我很多：他本身让我看到了我是什么样的，他的治愈之路让我明白了我应该怎么做。
我应该认识自己。认识现在的自己：我不完美，心胸不开阔，不云淡风轻，我很介意别人的奚落，我只是善于伪装，也该承认使我陷入泥沼的是我自己；认识丢失的自己：我本该想笑时笑，想哭时哭，大声说出自己的不满，以理所当然的姿态安排自己的人生。我本该首先取悦自己，将自己视为最重要的人。
我应该接纳自己。一个善于伪装的我，不虚伪；一个敏感的我，不奇怪；一个会嫉妒的我，不可怕；一个开玩笑只为逗笑别人的我，不粗俗；一个希望做回自己的我，不自私。我接纳我的全部，我的残缺，我的阴暗面。
我应该爱自己。无论如何，我都不完美，但我爱我。无论我功成名就，还是一败涂地，我都爱我，只是因为我是我。我歌叹我的闪光，修正我的不足。我用热烈的爱包裹自己的心灵。
能使我们自觉的，只有自己；能治愈我们的，只有自己；能认识我们全面的，只有自己；能为我们做主的，只有自己……对的，那个最最重要的，自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感12
《蛤蟆先生去看心理医生》是一本借以童话《柳林风声》的角色书写的一本大众心理学著作，故事内容以活泼开朗的蛤蟆先生患上抑郁症，朋友们劝他去看心理医生，然后在与心理医生苍鹭的对话中逐渐与自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己这一条线展开。主要表达的是原生家庭给人带来的影响。
故事结尾是个常规的好结局（这儿有点跟不上庄园世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在最后所有的小动物都明白了无论风险如何，都必须继续前行。可大家都知道数十年所经历的童年创伤仅凭几次心理咨询对话就能被治愈吗？这恐怕不是件容易的事。好在这样的结局让人充满希望。
第一次了解原生家庭、儿童心理创伤等概念时是在《爱的艺术》这本书里，当我看完“父母和孩子之间的爱”这章后，了解到父母的爱是不一样的，父亲与母亲扮演的角色有偏差，会使孩子性格往单一方向发展，童年父母给孩子的爱对孩子成年后甚至是一生都会产生非常重要的影响。
《蛤蟆先生》这本书中说“我们的父母把我们带到世上来，他们尽他们最大的.努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害孩子，可是父母也是人，会不可避免地将他们的观念和行为传给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。”所以没有任何一个原生家庭是绝对完美的，因此孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。
因此在看完《爱的艺术》后第一次接触到这个概念时，像是被重锤敲了一下，我尝试着把我童年的经历就像电影一样在我脑海里完整的放映了一遍，这是个较为痛苦的过程，好比在镜子前将看似完整的自己一点一点撕开，逐步拨开自己身上的每个角落查找，然后发现每个地方都有需要去填补的地方。于是产生了对自我、父母、家庭的思考。
看《蛤蟆先生》后比较有代入感，将自己代入到每个动物身上，发现他们身上的劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要尽量改变自己的这一部分。从中也得到启发：辨别三种自我状态“父母、儿童、成人”、自证预言与人生坐标、心理游戏与角色扮演。
最后希望自己能成长为一个有共情能力（具有强大的意识，了解自己的情绪，能从不幸中重新振作，能控制得住冲动，懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为）、高情商（也指共情能力，体现在成熟和自我接纳和求同存异接纳他人）、独立自我（做自己的自豪感）的成人状态。
将自己剖析这无疑是个痛苦的过程，没有痛苦就没有收获，正如那句所说的：没有一种觉醒不带着痛苦。但是正因为有觉醒才会有改变，尽管没有那么容易脱胎换骨。
所有的爱都是需要学习和练习的，包括父母与孩子之间的爱、恋人之间的爱、朋友之间的爱，自己对自己的爱等。就像是学习其他的艺术一样，如音乐、绘画等。那自己爱自己无疑是最重要的，足够的爱自己，才有能力爱别人，爱这世间万物，所以请务必学会好好爱自己！
最后，引用这本书的一段话作为结尾：如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感13
愿每个孩子都有一个幸福的童年。
今年的寒假期间，妈妈给我买了一本很特别的书，书名叫《蛤蟆先生去看心理医生》。我刚拿过来这本书的时候，并没有因为它的书名而怦然心动，也没有觉得它普通的外皮引人注目。但是当我翻开它的时候，就爱不释手了，只想一口气看到故事的结尾。
从蛤蟆的经历中，我了解了现在大人们经常说的一个词语——抑郁症。这本书就是以蛤蟆患上了抑郁症开始说起的。烦躁、焦虑、沉默、失眠……这些都是抑郁症的表现，让我来给大家说一说蛤蟆是怎么克服了这些困难的吧！
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，时常会惹出一些麻烦和笑话，大家都会因为他的存在而感到生活充满乐趣。可是突然之间大家却很少发现蛤蟆的影子，大家都关心的去看望他的时候，竟不可思议的发现他已经陷入抑郁，不能自拔。他的朋友们决定出手相助，他们是智慧威严的獾，碎碎念念的河鼠，体贴善良的鼹鼠。他们商量的结果就是不得不带蛤蟆去看心里咨询。
蛤蟆第一次去心理咨询的时候，他很疑惑地问咨询师：“你认为我会好起来吗？”咨询师坚定地看着蛤蟆的眼睛回答他说：“如果我不相信每个人都有能力让自己变得更好，我就不会做这份工作了。”这句话给我留下了深刻的印象。在他们的谈话中，蛤蟆说自己有过自杀的想法，并给自己的精神状况评了最低的分数，最后咨询师给蛤蟆的结果是，他现在正处在“儿童自我状态”。
在他们治疗的过程中，我也了解了很多神奇的事情，每个人在遇到一些问题的时候，都会不由自主的回到“儿童自我状态”，就是我们小时候的一些习惯，会一直影响我们的心理状态，不论你到成年的什么时候。所以我终于明白弗洛伊德的学生阿德勒说过的那句至理名言：幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。原来就是这个意思。所以，我想等我们成年了一定会更明白，有一个健康快乐的童年会是一辈子最幸福的事情。
蛤蟆的状态就是因为他的`父亲在他童年的时候，给了他很多不好的感觉和经历。他的父亲虽然是一个正直的好人，但是对蛤蟆总是过于严厉和不认可，造成了蛤蟆遇事自卑和不知所措的状态。直到现在他已经成年，父亲也已经不在了，他还依然摆脱不了自己的这些心理阴影，造成了今天蛤蟆的抑郁。
经过咨询师的一次一次的谈话和开导，蛤蟆的状态也已经越来越好，他可以跟着自己的感觉计划、考虑、决定、行动一些事情，他逐渐恢复了从前的活泼，甚至比以前还要自信又坚定。咨询师也非常为蛤蟆高兴，并且告诉他已经到了“成人自我状态”，蛤蟆对自己的精神状态也评到了最高分，现在的他不但不会再想到自杀，还对大家说：“我觉得这个世界很美好！”
通过蛤蟆的故事我觉得，咨询师真是一个伟大的职业，竟然能帮助一个抑郁的人战胜自己，对自己和世界都充满信心。我还明白了，爸爸妈妈对一个孩子的态度是会影响一辈子的，所以我还希望能有更多的爸爸妈妈都能看到这本书，让我们每个孩子都能被温柔以待，给我们一个健康快乐的童年和人生。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感14
一、你有过自我攻击么
为一件小小的事情自责内疚很长时间，你有过这种心理体验么？
严重的时候甚至会发展为自我否定、自我攻击。
这种体验真的太糟糕了，我懂。
适度的自省是有必要的，但如果发展为自我否定、自我攻击，非但不会让我们变得更好，只会让我们越来越抑郁、自卑。
二、这些是如何发生的
第七章到第十章给了我们答案。
1、令人愤怒的獾
这部分的开头，看得着实让人愤怒：可怜的蛤蟆在家待得好好的，气势汹汹的獾来了，就开始对蛤蟆指手画脚、批评指责。更让人愤怒的是，獾竟然让作为校董的`蛤蟆写封辞职信，因为獾认为他更适合做校董。而他此次来，不是和蛤蟆商量这件事，而是来通知蛤蟆的。
獾认为这一切理所应当！就像往常一样。
蛤蟆虽然很愤怒，但“适应型儿童”（上一篇读书笔记中已解释）的状态让他无法表达这种愤怒。只能告诉獾，他需要考虑。
2、獾为什么会这样对待蛤蟆？
蛤蟆来到心理咨询师苍鹭这里，苍鹭引导蛤蟆，认识到两点：
1）是蛤蟆的某些行为，与獾“密谋”，促使獾如此对待他。
我觉得这里很微妙，想想我们生活中，有些人总能遇到同样的问题，不能不说，是我们的某些行为想法，给我们招来一些相同的问题，就像俗话说的：“看人下菜碟”。
2）獾的挑剔型“父母自我状态”
獾在不友好地对待蛤蟆的时候，不是处在“儿童自我状态”，而是处在“父母自我状态”下。
3、蛤蟆的“父母自我状态”，指向了他自己
处于“父母自我状态”时，我们表现得就像自己的父母。我们会像父母一样评判是非对错，父母的言行塑造了我们童年的生活，不可避免地影响我们以后的生活。而且，每个人都有“父母自我状态”
既然每个人都有“父母自我状态”，那为什么有一对挑剔型父母的蛤蟆，对别人却很友好呢？
经过苍鹭的引导，蛤蟆发现，自己的“父母自我状态”，指向的竟然是他自己。
原来一直以来，蛤蟆他自己在审判自己！
被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是，连自己都觉得自己有罪。
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
三、自我攻击应该怎么破？
1、自我察觉
通过儿童自我状态和父母自我状态的认识，站在第三者视角，进行自我察觉，搞清楚是什么在作祟
2、能帮助自己的只有自己
停止自我批判、对自己好一些，开始爱自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感15
前言
周日白天闲来无事儿，晚上还要见人，但是我想出去走走。所以早早的就出发了。到了目的地，吃个午饭，然后找个书店买杯喝的，一坐一下午。其实中午刚吃完饭掏出书来看的时候是昏昏欲睡的，总感觉下眼皮和上眼皮空前的团结，自己却在强撑，大概过了十分钟，可能是咖啡劲上来了，开始精神起来了。我翻出来的一本书是23年五月份加入想看书单的书。一直因为没啥兴趣也没看，这不是闲来无事儿，找了本电子版看了起来，一共没多少页，但是很多人说是属于心理学的入门了，让人知道心理咨询是怎么回事儿的启蒙读物，所以拿来读了读。
这本书的评价两极分化挺严重的，豆瓣评分的分还挺高，但是给差评的人也有不少，但是多数差评都集中在内容太浅了，故弄玄虚，不能共情。如果你给他当作给不懂心理学是怎么回事儿的人看，我个人觉得还是有一些意义的，对于一些想要自救的抑郁人来说，不失为一种引路的方式。
书对于我来说还是有一些触动的地方的，有些地方是经历过一些内心的挣扎，有些地方写的好似鸡汤，但是如果经历过，你会理解书想表达的是什么，如果没有经历，就会觉得是在无病的呻吟。如果你看完书没共情，那我还挺羡慕你的，毕竟那种经历确实是不想再经历过一次了。
介绍
书的简介很短：蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这简介看起来就像是给小孩看的童话故事一般，但是这个确实披着童话故事外壳，且实实在在的初级入门心理咨询科普读物。
先说我没做过心理咨询。但是我参加过入门的教练课程，虽然仅仅参加两次，但是感觉他们两者之间还是有相通之处的。
有些人会认为心理咨询是，你说说你的状态，然后会希望从心理咨询师那里得到一个一个睿智的话，让其醍醐灌顶，瞬间就能解决自己的问题。但是在故事里苍鹭这个心理医生最开始并没有直接切入主题直接谈蛤蟆的问题，而是引导让蛤蟆知道，心理咨询是咨询师和访谈者的合作，双方都需要出于自愿，而不是因为想取悦谁才做咨询的。虽然是蛤蟆朋友让他来做咨询的，但是蛤蟆和咨询师苍鹭却是合作关系，那么对于咨询者蛤蟆来说，他得为自己得为咨询担起责任来。然后他也知道了，必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
简述一下书里十次的的咨询咨询师都做了什么。
第一次，苍鹭引导让蛤蟆知道，咨询的意愿一定是自发的，蛤蟆得为自己的咨询担起责任来，他和咨询师是合作的关系。必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。不是发自内心的东西，就不能带来改变。
第二次，咨询师从感受出发。咨询师引导蛤蟆说出自己一直被自己忽视的真实感受，并将感受具像化，用感受温度计为自己打分。蛤蟆给10分满分的温度计，蛤蟆毫不犹豫的在1-2之间打了记号（PS，解释一下：书中说，温度计有10个刻度，最低为1，代表感觉非常糟糕，可能还有自杀的想法。中间是5，带表感觉还不算糟糕。最高为10，表示非常愉悦。）。可见蛤蟆的状态非常的差。明确了概念之后，咨询师再次问蛤蟆，感觉如何。咨询师通过积极倾听以及适时的发问的方式，让蛤蟆能觉察到自己的想法和感受，这时蛤蟆更加敏感，更容易捕捉情绪。并且让蛤蟆自己重新审视自己。并且根据蛤蟆的叙述，引出了“儿童自我状态”的概念。
第三次，苍鹭为了更好的让蛤蟆理解概念，切换到老师的讲解模式，有些概念还是需要咨询师去切换一下讲解一下，也便于被咨询者能更好的明白和表述清楚当前所处的状态和和所处状态的特征，苍鹭详细解释了“儿童自我状态”和具体内容，某些基本情感是与生俱来的，基本情感包括，快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧，这些情感加在一起构成了所谓的“儿童自我状态”。而且儿童自我状态还分为自然型儿童和适应型儿童。苍鹭也说了很多，并且也强调了探索儿童自我状态的意义。最后苍鹭还给蛤蟆布置了了一个任务就是回忆童年。
第四次，咨询师和蛤蟆一起回忆童年的重要人物和事件，并在蛤蟆说出的具体往事中分析他的行为模式。在此过程中，咨询师对来访者做到了充分的共情，这无声的支持和理解给予来访者直击灵魂的力量。听着蛤蟆的讲述，苍鹭尽力的去走进蛤蟆的回忆，去体验蛤蟆的情绪。蛤蟆感觉到了无声的支持和理解，有时候人和人的相处就很神奇，静静的坐着，一句话不说，也能感受到那份力量。通过回忆那份童年的记忆，蛤蟆找寻到了自己一些行为的原因，并且惊讶的发现成年后有很多行为是从童年学来的。而且蛤蟆意识到自己目前还是没脱离依赖关系，还没成为独立自主的人。
第五次咨询，具体分析上一次咨询遗留的问题：愤怒。蛤蟆说他不会愤怒，经过分析，他并不是不会愤怒，而是采用了另一种形式，比如怄气、郁闷、拖延、厌烦等等的方式来发泄愤怒。
第六次咨询，借由咨询前发生的獾想劝说蛤蟆退出校董事会的事儿，通过蛤蟆的表述，苍鹭引出了另外的一个“可怜弱小的我”的游戏，遇到事儿的时候，他能让所有人都能让对尽上风，而自己一直是被欺负的弱势群体，其实真实的情况可能是自己偷偷的无意识的配合对方来给自己制造了不快，就是在这场游戏里，输的'人才是赢家。其实这时候发现在心理咨询里，通常会引入一些反直觉的概念，很多概念乍一听会显得很蠢、不合逻辑，或者是让人害怕。但是人一般都会对突然不和逻辑得事儿产生抵触情绪，而且越是深入探讨自我的概念，越容易引发激烈得抵抗，因为它会打破我们的心理平衡，从拒绝到接受，过程往往痛苦。但是如果能打开学习和接纳的这扇大门，可能会对自己有更深刻的领悟。通过这个引出了另外的一个概念，“父母自我状态”，自己表现的如同父母那般，不是在挑剔就是在教育别人，然后犹如一个法官，用自己的道德和标准在控诉别人和给别人定罪，之后顺利成章的惩罚他们，自己处在这种状态的时候，不一定是审判别人，有时候就是在审判自己，而且审判自己往往会更强烈，书中原话说的是，“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛”。通过沟通，最后得出的结论就是，蛤蟆一直在审判着自己。
在第七次咨询之前，在去河鼠家吃饭的路上，其实通过描述看出来蛤蟆心态有了很大的变化，在去河鼠家的路上，他仿佛卸下了之前的盔甲，各种感官视力开始变得敏锐。草木得颜色分外显眼，以前怎么没发现绿色得层次这么丰富。能感受到了万物得存在，审视着自己得内心，而且也能感受出心情还不错。甚至自己拿情感温度计测量得话，他愿意给自己打8分。
其实我也曾有过这种经历，当真正的开心，是看到日常的烟火气，平常再平常不过的东西都心生欢喜，那你一定开始热爱了生活，而且那时的当下一定开心快乐。
第七次咨询，总结蛤蟆的变化，引出蛤蟆的变化是由“成人自我状态”产生的，成人状态，就是用理性而不是情绪化的方式来行事。因为在成人的状态下，能计划、考虑、决定行动，能合理的安排，不被父母的声音驱使，不被童年的情绪困扰。而且能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。并指出，一个所谓成功的人生中，儿童、父母、成人状态都是必须的，每一种状态都很重要，但是成人自我状态里才能理性考虑，才能学到关于自我的新知识，因为儿童状态只能体会过去的情绪，父母状态会重复从父母哪里学来的观念和价值观，而且你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观，而且越是争辩，大家越是固执己见。只有处在成人状态的时候，这时候才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。当苍鹭指出来自己处在哪种状态一切都是自己的选择，引发蛤蟆激烈的阻抗，苍鹭那一句“你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”。让苍鹭和蛤蟆展开了探讨，蛤蟆意识到，当有些已经过去并且无力改变的事儿最后只能原谅，我们不能总拿过去来惩罚着自己。通过这次和苍鹭的对抗，蛤蟆很生气，并且他意识到，产生冲突的地方可能就是成长中的经历，所以蛤蟆决定要聊一聊他所有的经历。
第八次咨询，蛤蟆从他最早的记忆讲起，一直到现在。咨询师和蛤蟆一起探讨原生家庭，在聊的过程中，苍鹭协助蛤蟆将自己的经历和行为进行了串联，以及这些事儿是如何影响的他。蛤蟆也通过这个事儿，渐渐的获得了一种能力，他能更客观的看待事务的能力，不再谴责自己。苍鹭那不带评判地倾听蛤蟆的过往，给了他非常大的慰藉。也让他认定了让自己活的真实一点。活得真实一点，其实就是真诚的回应当下的需求。
第九次咨询，提出人生坐标、自证预言和心理游戏概念。这次的讨论对蛤蟆来说有点难懂，他们相约的下一次再进行讨论。
第十次咨询，详细分析各种人生坐标中的心理游戏，在咨询的过程中，蛤蟆感觉很不舒服，蛤蟆的感觉是苍鹭好像总是让他承认他的错误和失败，一直也没从苍鹭嘴里听到是如何看待他的。而且一直以“你感觉怎么样？”“你怎么看？”“你打算怎么做？”等反问的语句来进行提问。这次咨询蛤蟆做了一次很有意义的爆发，而且蛤蟆自己发现了自己即使爆发也不像从前，也不用扮演那个卑躬屈膝的角色了，他可以说自己想说的话，而且还能说得掷地有声。通过这次的爆发之后，蛤蟆决定和苍鹭再来最后一次咨询。
在去最后一次咨询之前，蛤蟆反思了一下他和苍鹭上一次面谈发生的事儿，他发现他生苍鹭的气了，但是他生气并没有失控，他知道这种对抗是有意义的，他不在像之前的孩子了，这次的冲突是有成果、有建设性的。而且冲突过后也改变了他和苍鹭之间的关系。
最后一次咨询前，蛤蟆翻看自己的日志，在很长一段时间里，日志本上除了和苍鹭定期面谈的记录，几乎什么都没有。而且就在他陷入抑郁而且鼹鼠还没去找他的那个阶段，他曾有过一段可怕的空虚状态。时间如没有路标的沙漠一样，他的生活只剩空虚。慢慢的他发现，随着他心情的变好，内心世界的改善，他发现他的社交也逐步增多了。而且最能证明的转变的一句就是，蛤蟆想办一家新企业这一条了。这一条也是因为和苍鹭聊过了之后，他明白了，想要继续成长和完善就得又目标，现在他当下想做的就是去拼、去赢！
最后一次咨询，蛤蟆和苍鹭探讨前一次咨询中的情绪爆发的意义。蛤蟆对苍鹭的发火，那是因为蛤蟆对咨询师发生移情，将咨询师当做曾经的那个父亲，情绪爆发实为反抗对父亲的依赖。并和蛤蟆一起总结十次咨询后发生的变化。
并在最后还讨论了一个情商的问题。他们认为高情商的人是，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不行中重新振作。但也许最重要的是他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。并且他们有共情能力。
严格来说，蛤蟆一共做了11次咨询，前10次参与其中，最后一次总结过往。蛤蟆也从依赖的状态，对抗依赖，然后到独立的状态，这就像是一段心理成长之路，虽然蛤蟆还是那个蛤蟆，但是实际上那个蛤蟆已经不是曾经的那个蛤蟆了。
故事到了最后，在我看来好像一场电影的大结局，蛤蟆去赴约河鼠的午宴，这次的宴会是河鼠庆祝蛤蟆的康复而举办的，因为他认为，人们太容易让重要的事件就这么过去了，往往时候才明白这个有多重要。在一场其乐融融的一场宴会中结束了故事,大家各自有了新的前程，蛤蟆还决定卖了自己的大房子，并且买了一栋小房子，并且用他特有的管理经验去负责更好的楼盘，去做房地产公司。
故事的梗概大体如此。
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